春節期間大魚大肉,
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,有不少民眾在這段期間平均增加1至2公斤體重,
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,營養師建議,
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,2周內注意飲食狀況,
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,並搭配運動恢復體態。屏東基督教醫院營養師周莉菁表示,
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,春節期間增加的體重,
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,應該要在2周內恢復,
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,否則身體習慣後,
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,體重恐怕一去不復返,預計年後,許多人都悄悄進行減重計畫。許多媽媽經常將過年剩下的年菜菜汁吃下肚,但這些就是熱量來源,她提醒,「我們不是廚餘桶」,烹煮適當的菜量,避免造成自身肥胖。她建議,每個人體質不同,但減重大原則仍相同,以1個便當盒為例,7分菜、3分五穀飯、半個手掌大的肉類,且烹調方式以水煮、涼拌、清蒸為主,調味方式必須清淡。,