醫師建議，
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，低頭族使用3C產品約一個小時就應起來舒展一下筋骨。 記者王昭月／攝影 分享 facebook 頭族每天滑著手機，
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，不只傷眼、傷頸，
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，還可能傷心。高雄長庚醫院新陳代謝科主任陳榮福依據國外研究表示，
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，低頭族因為長時間維持同一個姿勢使用3C產品，
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，影響血流順暢，
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，罹患心血管疾病的機率是一般人的2倍，
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，因此建議民眾每1個小時，
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，最好「停機」5分鐘舒展筋骨，避免痛失健康。陳榮福表示，長期低頭使用電腦或滑手機的人，因為頸椎長時間僵持不動，其實對頸部血管的壓迫很大。 「美國德州曾有研究顯示，一人如果一天使用電腦等3C產品逾 4小時不停歇，罹患心血管疾病的機率是一般人的2倍以上」，陳榮福認為這是一個很大的警訊，輕忽不得。他表示，每次北上在台北搭捷運時，映入眼簾的場景就是一群低頭族不斷滑著手機，這些人低頭緊盯著螢幕，頸部血管沒有獲得舒張，血流不通順，有些人站起來時還會暈眩一下。陳榮福說，一般人心臟的血流上來後，會從內頸動脈、外頸動脈輸送到腦部，低頭族長時間彎著頸子，頸部受壓迫，血管保持在一個很大的壓力狀況下，如果沒能舒展，即會加速動脈硬化。他提醒，特別罹患糖尿病5年以上或具有「三高」疾病的民眾，不妨到醫院接受周邊血流測試，了解血流速度，血管彈性為何，這些檢驗數據與心臟健康都息息相關。平日使用3C產品，每1小時務必起身動動，舒展肩頸、四肢，「少坐、多動」是保持健康的要訣。，