分享 facebook 話說二十幾年前，
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，妻生日那一天，
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，我因阮囊羞澀，
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，跟妻說：「今天要送妳一個大禮祝妳生日快樂。」妻說：「意思到了就好」，
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，我說：「我決定即日起戒菸戒檳榔。」為了展現決心，
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，隔天、我就到牙醫診所洗牙。牙醫師在潔牙的過程中洗的喀喀作響，
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，他說：「你多久沒潔牙了？」我說：「這是三十年來第一次洗牙。」他說：「難怪！牙結石這麼嚴重，
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，還好今天來潔牙，
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，否則得了牙周病，
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，細菌穿破顎骨，顎骨崩塌流失，牙齒就會鬆動、且會逐一脫落。」 那天我真上了一課，我以為潔牙就是把陳年菸垢、檳榔垢洗乾淨，回復潔白光滑，想不到還有牙結石，醫師說吃完東西沒有立刻潔牙（不論刷牙或使用牙線），殘渣卡在牙縫，細菌會分解糖分使之成為黃白色黏黏的液體、稱之為牙垢，久了就積成牙結石。我真是井底之蛙。從此，遵從醫師囑咐乖乖地按時回診。為了保護牙齒，起床、飯後（15分鐘後）一定刷牙，並使用牙間刷，每次刷牙不再草草了事，用了二根牙刷、一根清潔牙齒表面汙垢（適當用力，打破過去越用力刷越乾淨的迷思，才不會傷害牙齒琺瑯質保護膜。）、一根按摩牙齦（保健牙齦且會分泌唾液，唾液中含有某種乳酸菌能抑制口腔內蛀牙菌及牙周病菌）。吃完東西一定使用牙線清潔牙縫，因為有健康的口腔才有健康的身體。期望到八十歲時，至少還保有二十顆健康的牙齒─最好是二十八顆健在。，