健康你我他／彩虹飲食之賜 全家得以好身材 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
創新專利
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
高雄雙眼皮
，感謝您的配合。✕買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓新聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物女兒第一件內衣樂齡保養 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 女兒第一件內衣 讚‧好物 最IN話題 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞拇趾外翻照遍X光 賣鞋人一語道破專業觀點／鞋太緊太高 易加重蹠痛藥袋會說話 手機掃描、台語嘛A通非聽不可／大腸激躁症的保健觀點醫：皮膚愈白 愈愛去醫美「到府抽血驗肝癌」 衛生局要查今下探13度 周末溼冷公車業者願配合 學者：應有配套春節好擠 宜蘭疏運「紅配綠」高雄凌晨1：46發生規模4.1地震反恐防暴 機捷車廂即時監視北車動線標示 「應視需求分別規畫」機捷來了 北車「全台最大迷宮」恐怖升級追雪遇高山症怎麼辦？ 趕快下山蘇花改東澳段 保證年底通車照護一條龍 病患出院長照接手北市推「類捷運」公車 班距密集小偷別跑！壽山獼猴偷食物被拍下 人贓俱獲 早產寶寶前進立院 督促立委推動早產兒追蹤計畫減少民眾用藥問題 藥師公會盼藥師服務納長照歲末義賣送暖 法院不再板著臉慢性病友吃年糕 鮭魚、芋頭入味年節零嘴隨口吃 增肥3公斤跑不掉溝通不良？植物園沒有要變賣場 林務局回應了信義鄉梅花盛開 梅花隧道超浪漫解密啤酒 你是啤酒達人嗎？內鬥？ 林試所指大南海計畫破壞植物園 文部打臉收到綠色紅包 代表要發財了機捷何時試營運？鄭文燦：春節後元宵前諾羅病毒疫情攀升 特別是老人小孩要注意桃捷強化反恐防暴 95%車廂全監視有片／掌握出門前兩步驟 讓你春節連假免塞車台北車站導引標誌大迷思 學者：條條大路通羅馬好像每條路都通… 學者：北車導引標誌太多元、很亂車站複雜怎麼走？ 借鏡東京車站這樣做北車轉乘機捷大迷宮 民眾怨：拖行李要走10分鐘年600人受惠！肝癌患者「肝動脈導管」納健保給付玉米短缺！豬隻吃不飽 豬農叫苦消基會調查 市售蠶絲被4成標示不實健康你我他／彩虹飲食之賜 全家得以好身材分享分享分享留言列印A-A+2017-01-13 02:22聯合報 圖．文╱梁純綉（苗栗市）WhatsApp 我們全家人的身材都屬精瘦型（雖然瘦，
台中紋繡美學
，但充滿活力），
影片 腳本
，我和外子即將知命之年，
台中美睫線
，也沒有小「腹」婆、大「腹」翁的煩惱，
行銷 整合
，這都要歸功於彩虹飲食之賜。感謝住家旁有一畦菜園，
專利流程
，而婆婆又是最勤勞的菜農，
台中紋粉嫩乳暈
，不管菜價如何波動，家人日日年年都有當令、無毒、最鮮的蔬果可以品嘗。客家人有句諺語說：「三日無食青，行路一片輕」，意思就是三天不吃青菜，連走起路來都沒精神，可見得蔬菜帶來的能量不可小覷，這和現在營養師所提倡的「一日五蔬果，疾病遠離我」也有異曲同工之妙。家人用餐時習慣先喝我煲的湯，我都以蔬菜為基底，最常用的是番茄、洋蔥先熬煮成汁，接著加入孩子喜歡的玉米，上桌前再放肉片、九層塔，就是一鍋暖人心，去疲憊的好湯頭了。胃經過熱湯的溫潤後，我們會大啖綠油油的青菜，如顧胃的高麗菜，增加抵抗力的菠菜；除此之外，還會有色彩繽紛的什錦蔬，如紅椒、木耳、玉米筍，顏色鮮豔的蔬菜，在中醫的五行論裡，對身體的各器官都有幫助。用餐至此也有五六分飽了，再吃一些糙米地瓜飯，搭配魚或肉或豆腐，不只舌尖獲得滿足，腸胃得到安撫，整個人還神清氣爽。不用減肥、挨餓，就以彩虹飲食為主，吃得健康又愉悅。●九層塔含有維生素A、維生素C、維生素K、礦物質鉀、鈣、鐵等，可增強免疫系統、預防血管老化。 圖/梁純綉 分享 facebook，