要考試了，
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，緊張？被老師罵了，
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，鬱悶？作業一大堆，
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，焦慮？為協助學生釋放負面情緒，
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，上海將建區縣中小學心理健康教育中心，
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，中小學生可以在此聽音樂放鬆，
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，可以隨筆塗鴉發洩，
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，還可以玩沙盤遊戲或者尋求心理諮詢師的專業幫助。
東方網報導，按照上海市教委的要求，這些心理健康中心的選址一般應符合相對安靜、方便到達的要求，內部配置也堪稱「高級」。心理健康中心的面積一般不少於180平方公尺，要採用淡色塗料，室內光線要柔和，還要符合不同年齡段的學生特點，讓學生感到溫馨。在心理健康中心內，一般應設教師培訓區（兼心理探究區）、心理測評區、沙盤遊戲區、心理放鬆區、情緒宣洩區、個別諮詢區等。
在心理放鬆區，專業的音樂放鬆訓練和生物回饋訓練可以幫助學生放鬆心情、緩解疲勞，消除緊張、焦慮、憂鬱等負面情緒；情緒宣洩區則會提供一個安全可控的環境，通過擊打、塗鴉、運動等方式來轉移心理能量，讓學生宣洩心中不良情緒，調節心理平衡。而且，相關要求還明確規定，情緒宣洩區的面積一般不小於10平方公尺，讓學生有充分的空間疏導和放鬆。
在沙盤遊戲區，運用沙盤這種專業又好玩的工具，學生可以一邊玩遊戲，一邊培養自癒能力，進行沙盤遊戲治療。
上海市教委日前下發通知，要求「十二五」期間實現各區縣中小學心理健康教育中心100%達標，並有20%～30%的區縣心理健康教育中心成為市級示範中心。
上海市教委表示，區縣中小學心理健康中心將向學校、家庭和社會開放，並為其所在區縣的中小學校和中等職業學校的心理輔導工作提供指導和服務。這對於市民也是個利好消息，緩解緊張焦慮的途徑又多了選擇。
除專職工作人員外，這些中心還將招募一批志工，歡迎具有心理諮詢師證書的民眾，參與心理健康中心的工作。，