健康你我他/胖胖詩鞭策 聰明吃享瘦

農曆新年,

客製化網頁

,即將來臨,

台中行銷達人

,傳統習慣最少從除夕年夜飯,

台中網路公司

,大吃大喝到大年初三,

排名優化

,下面有一首「胖胖詩」,

網路代銷

,與大家共賞、共勉;「每逢佳節胖三斤;仔細一瞧三公斤;減肥拚命近半年;未到成功又過年;人瘦穿啥都百搭;人胖穿啥都白搭」;上聯;一白遮百醜;下聯:一胖毀所有;橫批:多麼痛 圖/林世雄(台中市) 分享 facebook 農曆新年,

專業社群行銷 台北

,即將來臨,傳統習慣最少從除夕年夜飯,大吃大喝到大年初三,下面有一首「胖胖詩」,與大家共賞、共勉;「每逢佳節胖三斤;仔細一瞧三公斤;減肥拚命近半年;未到成功又過年;人瘦穿啥都百搭;人胖穿啥都白搭」;上聯;一白遮百醜;下聯:一胖毀所有;橫批:多麼痛苦的領悟。我自從瘦身後,徹底改變飲食習慣及運動習慣,因此多年來,過年大吃大喝也不會胖,甚至還會瘦些,我所依靠的就是「聰明吃,勤運動」。 ●聰明吃:1.吃對順序,先喝湯,讓肚子有點飽足感,再吃蛋白質,魚、肉、蛋、豆類;再吃蔬果;最後吃米飯、澱粉食品;水果餐後吃,且一餐限一種,且盡量少吃太甜的水果。2.盡量喝沒勾芡的清湯,少喝濃湯。3.不要喝含糖飲料,可喝不加糖及奶的熱咖啡及茶,純果汁亦可,多喝溫的白開水。4.白肉(魚、雞、鴨)、海鮮可多吃;紅肉(豬、牛、羊)少吃;烹調方式盡量以滷、清蒸、涼拌為主,少煎、炸、烤。5.少加含糖零食,麵包、糕點及其他熱量高的點心,可吃未調味的堅果類,當成點心、零食。●勤運動:過年運動不打烊,而且要加強,有氧運動減脂、無氧運動增肌,都要做,每天量體重,記錄並隨時檢討,過年怎麼吃都不會胖。,

本篇發表於 未分類 並標籤為 , , , , , 。將永久鍊結加入書籤。

回應已關閉。



SEO
排名優化
系統建置
台中網頁設計
網站排名如何操作
台中操作排名
專營FB粉絲團
客戶管理系統建置
網路行銷顧問
漸進式排名
網頁設計
購物網站租用
虛擬主機租賃
主機代管
網站租用
SEO優化
SEO達人
客製化網頁
網站優化
排名系統