席夢思台北、高雄品牌概念館獨賣，
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，售價35萬元。 圖／席夢思提供 分享 facebook 現代人工作壓力大，
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，日常生活的煩心事很多，
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，因此也影響睡眠，
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，睡眠品質不好，
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，而想要睡好覺，
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，除了透過一些靜心的方法外，寢具的設定也很重要。全球頂級飯店愛用的床墊品牌席夢思（Simmons），日前就舉辦「美眠講座」，邀請振興醫院精神醫學部身心治療科毛衛中主任，與席夢思總經理曾佩琳深度對談，教導大家如何檢測自我的睡眠狀況，來提升自己的睡眠。大家是否常感覺到越睡越累、總睡不飽，睡眠品質又不是很好，對於睡眠的品質控管，多數認為只要睡滿9個小時就可以，醫師卻打臉這樣的說法，強調現代人對於熬夜，已是平常的生活型態，要如何克服睡眠障礙才不會影響上班的專注力、記憶力呢？席夢思台北、高雄品牌概念館獨賣，Beatyrest Black Brilliance輝煌系列（152cmx190cm），售價65萬元。 圖／席夢思提供 分享 facebook ▲睡覺睡不好 容易太衝動睡眠品質不好，會有哪些影響呢？醫生毛衛中列舉六大項，並建議想要檢測自我睡眠品質是否良好，可藉由科技手環來檢視或找醫師、睡眠中心來檢定。1.專注力：睡眠不足讓人感覺疲憊，專注力會下降，進而影響工作品質。2.記憶力：睡不好會讓降低對事物的用心程度，也失去記憶點。3.EQ變低：睡不好容易讓自己的情緒極端化，脾氣暴躁，容易出現比較負面的情緒，嚴重的話還有可能有憂鬱的現象。4.身體免疫力下降：睡眠一直不足會讓身體一直有疲憊感，建議若出現「嗜睡」的狀況，要去睡眠品質中心檢測，把睡眠的根本問題解決了，才可以調整好身體的狀態。5.呼吸中止症：這也是常出現在睡覺睡不好的主因，需要由醫生來判定，遵照醫師的指示，才能養好身體。6.衝動：所謂的衝動，很有可能出現在購物消費面，即購物失心瘋，或是選擇障礙。▲睡眠品質要佳 寢具、環境設定最重要想要睡眠品質好一些，建議睡前不要進食過多的食物，3C產品也是目前失眠的最大主因，工作上可能害怕會遺漏掉資訊的焦慮感，要暫且抽離。把「床」當作只能睡覺的一個場所，不去做任何的事情，要是還沒準備就寢的話，就別待在床上。幫助睡眠有許多方式，可以藉由「輕音樂」、「睡前冥想」、「睡前停止腦中轉動今日事項」來進行。席夢思總經理曾佩琳分享睡前可使用腹式呼吸法，藉由呼吸法來調息自己的身心，達到放鬆，淨空思緒也是一個很好幫助睡眠的方式。至於床墊、枕頭的選擇也是非常重要，挑選時建議至少要躺10分鐘以上，選擇床墊時要留意支撐與服貼，體重較重適合較硬的床墊。枕頭的選擇要考慮高度，太高會讓脖子、肩膀不舒適，針對側睡者，枕頭大小應能同時支撐頭及頸部，背躺睡姿則要以支撐頸部為主。為了讓大家都能輕鬆挑好床，即日起至4月21日，席夢思在台北、高雄的品牌概念館，獨賣款床墊Gallery Collection全面滿萬抵千，加購義大利寢具組再享2萬元折抵，另外購買任一床墊商品，贈送Beautyrest WonderPillow綺力枕乙對（定價13，600元）及限量水晶抱枕一只。洽詢電話0800-800-820，