圖／謝純碧 分享 facebook 那天上班途中，
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，發生車禍。救護車送急診，
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，經醫師評斷沒事，
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，就叫我回家靜養去。在家躺了一周，
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，愈不動就愈不能動，
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，肩頸、腰背、四肢，
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，肌筋膜緊繃，
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，痛感全身四處遊走，
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，甘苦無人知啊！尋求傳統中西醫復健、四處推拿整復治痠痛；看過各科門診，作檢查仍找不出原因，醫師採症狀治療，藥物有限度緩解症狀，卻導致我嚴重便祕、惡心、腹脹、胃潰瘍、蕁麻疹等，復健科的震波、增生療法，骨科的關節鏡，術後仍無法擺脫全身疼痛不適困境，關節沾黏，令我哀號連連，造成精神情緒大變，失去信心。 經過職能師治療，讓我重新燃起健康曙光。首先作姿勢調整，挺胸縮小腹、想像肚臍貼脊椎、背椎用力、雙肩放鬆、頭擺正縮下巴，察覺到肩胛連動障礙，積極安排鬆動術、徒手伸展、肌力訓練；遵守醫囑，配合抗發炎藥物，飲食調整，營養品補充，增加高蛋白、膠原蛋白、維他命、軟骨素獲取，多曬太陽讓心情愉悅，獲取維生素D，抗發炎增骨密，用正念打開和身體對話的大門。某假日賴床，發現一顆別人送的彈力球，我嘗試放在肌痛點下滾來滾去，居然痠痛感舒緩了，這顆不用錢的彈力球運動，能放鬆紓壓、深層伸展穴位，按摩肌肉筋膜，也得到職能師鼓勵，要持續滾下去。痠痛就像畫油畫，層層堆疊、錯綜複雜且時間悠長，非一蹴可幾，唯有面對它、接受它、治療它，與它共處，持續每天多動一點就對了。，