林添進說，
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，睡眠與飲食控制對健美選手很重要，
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，每天的重量訓練一個小時就足夠。 記者張雅婷／攝影 分享 facebook 熱愛運動的林添進，
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，從國中跑田徑、高中練舉重到退伍鍊健美，
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，在運動生涯中，
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，腰、手腕、手肘、肩膀等都曾經受過重傷，醫生也多次告訴他「以後不能再練了」，但憑著過人的意志力與堅持，一路挺過傷痛，今年參加美國業餘健美賽事，勇奪名人組冠軍和公開組亞軍。「訓練一路走來都是艱辛的。」臉上堆滿笑容的林添進，回首健美身涯，從退伍24歲投入，只因為他想讓自己看起來更「美」，由於健美在台灣並不普遍，不少人以為健美就是練肌肉、擺動作，誰能想到出賽前兩天，為了讓肌肉更精實，一滴水都不能喝，賽前兩個月每一餐都要斤斤計較。投入業餘健美比賽的林添進，5年前在電腦公司謀得穩定工作，為了保持身材，他每天盡可能早起運動、自備三餐，「一般人吃的我不能吃」，每天他必須吃許多高蛋白食物，澱粉、碳水化合物、水果也是必吃，一天下來得吃六餐，包含8至12顆蛋、水煮雞胸肉或其他肉品，經過多年修習營養課程，他推薦一般民眾也能多吃綠色花椰菜、奇異果、香蕉、芭樂等蔬果維持身材。除了飲食控制，他也嚴格控制自己的睡眠，「充足的睡眠對於體重控制與體力恢復相當重要」，他說現在很多人晚睡減肥，結果越減越肥，就是沒有睡足七小時。「台灣的健美環境是落後的。」雖然台灣不流行健美，但仍有一群選手默默為台灣爭光，林添進也是其中一位，他以日本選美健將山岸秀匡為目標，希望自己也能「拿下職業卡，登上國際」。，