銀髮族還能保有健康的身體，
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，才能夠繼續對家庭、對社會有所貢獻。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 重陽節訂在農曆九月九日，
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，取其代表長久長壽之意。現代人因為醫藥發達，
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，平均壽命延長，
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，根據內政部二○一六年統計，
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，國人平均壽命已達到八十．二歲，
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，其中男性七十七歲、女性八十三．六歲。但另一項衛福部的統計則指出，國人一生中需要照顧的時間長達七．三年。雖然因為醫藥發達，延長平均壽命，但延長的若是需要長期照顧的時間，不僅老人沒有尊嚴，對家人體力與經濟也是沉重負擔。每年的重陽節各縣市都有敬老活動，敬老到底應該怎麼做比較好呢？傳統作法是發放老人禮金，像台南市政府今年就編列了二．七億元，預計有廿七萬老人受惠。另一種方式是發放敬老卡，台北市政府自從柯市長上任後將重陽敬老金省下來，將經費移作敬老卡發放，此外也督導相關單位多辦理對老人身心健康有益活動，如上電腦課，或是跳健身操，這種將老人聚集在一起活動方式，有別於傳統一對一的家庭看護，不但經濟負擔輕，老人也有機會參與社交，頗符合預防老人失能失智的原則，也是我較喜歡的選擇。記得多年前在美國日照中心服務時，中心裡有病人體能很好但失智，有的頭腦很好但失能，將他們混合編組，互相幫忙，一起參與活動，看起來延緩老化的效果很不錯。銀髮族要如何成為兒孫心目中的寶呢？其實最重要的就是老了還能保有健康的身體，才能夠繼續對家庭、對社會有所貢獻。像日本政府就鼓勵退休老人二度就業，有工作會讓老人有成就感，也能減少淪落下流老人的機率。華人傳統的孝順父母是每件事幫父母做好，其實只要老人可以自己做的，現代物理治療觀念是鼓勵家人讓老人自己做，或是在旁協助就好，老人能夠自己準備飯菜或是做家事，吃的比較多也比較有成就感。Manas的統合性研究也指出，老人如花愈多時間處在靜態生活 ，他們的體能表現也愈差，這也顯示，針對老年失能而言，「運動是良藥」的道理。這幾年，少子化嚴重，再加上高齡社會來臨，下一代年輕人負擔將會相當沉重。重陽節即將來臨，為了不要成為下一代的負擔，我們應該要從現在就開始儲備老本與老健，身體力行終身活動，這樣才能夠成為孩子們未來的寶。，