中醫師李艾玲建議，
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，老年人白天可多安排散步、園藝、踏青等，
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，定量運動與適量日曬，
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，別賴床、補眠、多睡。 記者趙容萱／攝影 分享 facebook 中市77歲陳姓女退休公務員因年金改革鬧得沸沸揚揚，
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，煩惱到失眠，
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，白天補眠補不回來，
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，連爬山、社團活動都不愛，
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，黃昏後反而精神來了，下樓罵管理員，半夜出門趴趴走。家屬查覺有異就醫，確診是失智症，經服藥、白天安排到日照中心上課，才找回往日活力。中國醫大附設醫院精神醫學部暨失智共同照護中心醫師鄭晴說，很多老人因老化或其他因素，白天補眠．仍昏昏沉沉，晚上反而睡不著，睡眠周期錯亂；逾半失智患者有睡眠障礙，甚至合併失智症其他症狀，出現日落症候群，黃昏時特別躁動，出現幻聽、妄想等。 醫師鄭晴說明，老年人常見睡眂障礙有入睡困難、睡眠片段、過早清醒，以及白天嗜睡。 記者趙容萱／攝影 分享 facebook 中國附醫中醫部內科主治醫師李艾玲建議，老年人白天宜安排休閒活動，或散步、園藝、踏青等，重點是白天別賴床、補眠，傍晚適合散步；少喝茶及咖啡，引免引起失眠，過中午後不要飲用；睡前2小時避免激烈運動、進食及大量喝水。陳女士的家屬表示，她原本退休生活安排很精彩，爬山、參加社團活動、出國旅遊等，完全不用子女擔心，近2年年改鬧得沸沸揚揚，因此煩惱到失眠，白天懶得動，近來傍晚就下樓「亂」，逢人就罵一通，還有多次半夜出門。，