不少家庭照顧者因為搬運失能者，
購物網站租用
，肩頸或下背痠痛或僵硬，
起司豬排
，善用移位輔具能減輕負擔。 記者江慧珺／攝影 分享 facebook 全台失能人口數達75.4萬人，
社群行銷達人
，長照議題日益受關注，
台中關鍵字優化
，照護者的身心壓力也不容忽視。專家建議，
創業加盟網
，應善用科技輔具並訓練失能者，減輕照護負擔。收治上百名腦麻院生的新北市立八里愛心教養院，照服員鄭惠真在院服務11年來，每天替院生翻身、移位至少3次，閃到腰、脖子扭到已成家常便飯，幾乎每周都要到醫院復健，車禍舊傷也無法痊癒。亞洲物理治療聯盟理事長、國泰醫院物理治療師簡文仁說，長照議題雖夯，照顧者辛勞卻被忽略，歐洲規定負重不得超過體重的三分之一，但不少失能者的體重比照顧者還重，護理人員下背部與肩頸部經常痠痛，工作年資愈長危害愈高。 分享 facebook 家庭照顧者關懷總會調查也顯示，約6成家庭照護者在過去半年間，出現肌肉骨骼不適，包括疼痛、僵硬、刺麻等。鄭惠真說，過去仗勢著年輕，還能用蠻力搬運院生，但隨著院生年紀漸長，搬移難度愈高，還有院生體重超過80公斤，稍微施力不均就易受傷；使用移位輔具後，不僅輕鬆省力，過去需2人才完成的翻身工作，如今單人就能完成，可節省人力，服務更多院生。簡文仁說，使用照護輔具相當重要，輔具從眼鏡、柺杖、輪椅、移位器具等，都能讓被照顧者更安全、照顧者更輕鬆；此外訓練患者避免依賴照顧者，例如用丟沙包、拉橡皮筋訓練臂力與手指；協助起立站下或踢球訓練下肢力量，都有助於減輕照顧者壓力。給照顧者的建議1. 善用科技照護輔具2. 避免垂直出力傷及肩頸與腰椎3. 鼓勵患者自己出力4. 協助患者起身可先側躺，雙腳放下後再扶肩胛骨向上5. 移位時盡量靠近患者，施力較容易6. 平時常做弓箭步、伸懶腰等伸展動作資料來源／簡文仁物理治療師鄭惠真照服員製表／江慧珺▓聯合報，