藍先生說，
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，高醫指導的低熱量均衡飲食法，
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，不用挨餓及單項忌口，
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，可以吃得很營養，
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，減重效果卻更好，
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，身形變結實。建議減肥口訣是「三心二力」，
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，決心、信心、耐心、意志力及念力，
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，他曾將健康減重知識與同事分享，
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，幫忙對方減重5公斤，
強制險
，不同部門同事獲悉紛紛要求加入。新婚妻子見他變得那麼帥，一度禁止他繼續減重，他現在帶著家族體重超重親友一起加入高醫健康減重行列。
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