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，平板、智慧型手機都難不倒。聯合報系資料照 分享 facebook 平板電腦、智慧型手機近年已經取代象棋、四色牌、麻將，
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，成為銀髮族最愛的大玩具。根據美國研究，
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，每周至少使用過1次電腦的70歲以上的銀髮族，
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，失智風險能夠降低30％，
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，比每周編織1次手工藝品、玩遊戲的長輩的風險還低。臨床也發現，
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，若願意嘗試使用3C產品的銀髮族，
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，相對於待在家中的長輩，
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，腦袋更加靈光。台灣社會日趨老化，長輩最怕的不再是一般的慢性疾病，而是無藥可醫的「失智症」。根據台灣失智症協會統計，全台失智症人口多達26萬人，如何延緩失智症的發生，已成為全民課題。台北醫學大學附設醫院睡眠中心臨床心理師詹雅雯說，需要更多的社交刺激，3C產品剛好達到輔助作用。中華電信宣布2G正式於今年6月底走入歷史，全面升級使用4G，這項政策也讓銀髮族被迫學習3C。台北市立圖書館景新分館主任張瑞娟說，最近報名學習的人數確實有明顯增加，很多都是子女帶著爸媽一起來的。「銀髮族最想學的是怎麼上網跟開關機。」協助教導銀髮族使用3C產品的高齡志工的陳孟達，每周五下午都會在台北市立圖書館景新分館讓銀髮族問到飽，還有阿公阿嬤特別搭復康巴士來學。陳孟達說，願意走出門來學習使用3C的長輩，多數是已經「認命」一定要學習3C產品了，有些是獲得子女淘汰的智慧型手機，有些則是一定得學會用手機才能與子女聯繫，上課時他們自己笑稱「自己小時候上課都沒有這麼認真」。過去從未接觸過智慧型手機的長輩們，最急切想學習的是如何上網，還有怎麼使用「LINE」。一旦學會後，就像打通他們的任督二脈一樣，幾乎天天都在用，愈用愈老練，甚至還會存錢購買自己喜歡的智慧型手機，特別是有美肌功能的手機，是他們的最愛。詹雅雯觀察臨床上會使用3C的長輩，較少有憂鬱症傾像，人際網絡也較為豐富，腦袋也相對於不會使用3C的長輩靈光。不過，不是所有的長輩都願意接觸3C產品，有些長輩愛面子，或是認為介面太過困難，而不願意學習。教導長輩學習3C產品時，多會找在5個步驟以內即可完成設定的APP，若是遇到愛面子的長輩，會用生活中相似的案例，如用平板跟用洗衣機、電冰箱一樣，只要多練習就會了，他們多可以接受這樣的方法。■銀髮最愛APP排行NO.1：LINENO.2：FacebookNO.3：WhoscallNO.4：YoutubeNO.5：台北等公車資料來源／台北市立圖書館景新分館主任張瑞娟、製表／聯合報記者陳雨鑫•想知道更多銀髮族學習3C使用的注意事項，請看明天出刊的元氣周報 ，