水喝多會中毒？ 醫師：每天10公升才會 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物南紡購物全攻略 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 南紡購物全攻略 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞健康名人堂／社區在地化服務 盼長照2.0烹出好菜醫師的醫師 黃勝雄守護後山健康腿部刺痛像被鳥啄 糖友小心！健康你我他／他忘了相愛記憶 她堅持攜手前行天涼少喝水 腎結石患者增震波療法 緩解術後脊椎痠痛台13甲線超速 半月罰單104張頭份路肩僅開放400米 多人挨罰電、手扶梯違規 信義威秀上榜10多站紫爆 昨日空品今年最糟糕「美得不像話！」 全台瘋超級滿月北捷2500月票遭轟 柯文哲坦承嘴快每逢出國就「嗯」不出來 到底為什麼？沒吃過「羊肉」也看過羊走路今晚有超級月亮 天文專家建議到這些地方賞月為什麼有那麼多超級月亮？ 中研院告訴你輕症患者需轉診 榮民急跳腳台灣試管兒 10年增2.3倍台灣人工生殖技術高 為求子陸妻千里送精觀測點如葡萄串…火力發電廠降載 台中空汙仍紫爆85年間最大滿月14日現身 獅子座流星雨接著來今天少外出！ 今年空氣品質最糟的一天吳德榮：秋老虎發威空氣品質差 周二轉涼不須防腐劑就能久放 泡麵製程大公開！抽血驗L5 偵測中風風險中藥食材「挑人」 別補錯身別擠大醫院 診所假日開診提高給付原民每年一天祭儀假 挨批「看得到吃不到」看超級滿月就在今晚 錯過再等18年睡不著是因為這個原因嗎？！睡前的4種NG行為冠軍大理石磁磚「尊璽石」系列來場「Hello Kitty Go Around!! 歡樂嘉年華」收服女友的心！小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展水喝多會中毒？ 醫師：每天10公升才會分享分享分享留言列印A-A+2016-11-15 02:28聯合報 記者蘇木春／台中報導WhatsApp 醫生常鼓勵民眾多喝水，
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，但喝太多，
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，會不會所謂「水中毒」? 衛生福利部台中醫院腎臟科醫師黃嘉宏說，
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，水分攝取量依每個人的狀況不同，
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，一般腎功能正常者建議平均攝取水量每日2000毫升，
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，水中毒至少要喝到10公升以上。黃嘉宏說，
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，正確的水分攝取可維持人體基礎新陳代謝功能，
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，促進體內排毒；但身體若覺得缺乏水分，
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，即使「抗利尿荷爾蒙」全力分泌，也只能將尿液濃縮至每公斤800至1400毫莫耳滲透壓，在正常的新陳代謝下，每天至少要有1000毫升的尿液，才能排除當天所製造的廢棄物。但到底水要喝多少？黃嘉宏說，一般而言，讓尿液濃度愈稀愈好，也就是顏色愈淡愈好；但如果有心臟，腎臟，肝臟或其它慢性疾病，就得根據疾病本身嚴重程度及相關症狀，做出水份攝取量調整；如出現下肢水腫，就得減少鹽分及水分攝取，有心肺積水，每日要控制在500毫升以內，最好請教醫師再決定是否增減喝水量。黃嘉宏進一步指出，每天吃的食物內含有很多水分，每人所處環境（溫度、濕度、透氣）、身體活動量、健康情況及食物內容差異很大，沒有標準值；建議口渴想喝水就喝水，甚至可以預防性的多喝水，在正常身體狀況下都會排泄，要達到水中毒(即低滲透壓性低血鈉) ，得每日飲水到10公升以上。，