紐約市的整形外科醫生安柏爾（Gerald Imber）表示，
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，我們無法阻止歲月催人老，
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，但是你可以做更多來保護和維持現在的容顏。他建議晚間採取以下六步驟：1.先用洗面皂和水洗臉：除非你的皮膚易受刺激，
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，否則這種方法旨在去除累積在皮膚表面所有的油、汙垢和化妝品。加了油脂的面皂最好，
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，洗面霜或液體也可以，
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，花30秒塗抹在臉部和頸部。2.用水沖淨：不要用熱水，
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，用大量溫水，
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，以使靜脈張開，
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，增加血流。3.再用面皂：這次溫水沖完後，
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，用冷水沖，可使血管收縮，助皮膚堅挺。4.用毛巾擦乾臉：毛巾可去除死細胞，讓健康的年輕細胞達到皮膚表面。往上擦，抗地心引力，動作快速但不要用力，毛巾很容易就擦乾臉，但不會施加壓力。你的臉可能會因去角質而短暫發亮。5.塗抹護膚品：所有人都需要結合保溼和抗氧化的護膚品，你可簡化這個過程，選用加了抗氧化劑的保溼霜，接著塗上「療膚品」，讓它深入皮膚，在表面進行真正的改變。「療膚」這個步驟，是使這個清潔皮膚方法不一樣的地方；你的皮膚問題該使用何種療膚品，應尋求醫生建議，因為這些產品有真正的效應，例如至少會去掉一層皮。6.保溼：若你希望臉部看來平滑健康，而不是乾燥脫皮，你需要盡可能保溼。天然油脂是最好的密封劑，但若你的皮膚生產不足，可用保溼霜。若你用療膚品，保溼是必須的。即使之前你已擦了含有果酸（AHAs）的保溼霜，以保溼霜做結束，可把之前塗抹的養分密封。，