天氣轉涼適合泡湯 中醫建議這樣泡最好 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部 願景 新聞 財經 時尚 汽車 NBA 國際 鳴人堂 新鮮事 部落格 元氣 話題 讀書吧 讀小說 知識庫 電子報 基金 房地產 影音 售票網 外貿網 買東西 有設計 有行旅 捷客 聯合文學 聯經出版 世界日報 App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物富邦LPGA 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 時尚美妝 發燒車訊 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 告別睡不好困擾 日本人氣眼藥水 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞老人久坐循環差 恐經濟艙症候群10/24來聽 22世紀醫療論壇健康名人堂／高齡照護 中年就要開始一毛不留 抗菌沒防線高齡社會高需求 老人診所盛行溫差大 1天逾10三高患者送醫颱風掃光光 絲瓜量價下月才回穩捷運敬老優惠出包 逾5千人次溢扣冷氣換季收工該拔插頭，
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，天氣逐漸轉涼，
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，又到了泡湯的季節，
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，觀光局表示，
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，泡湯時間長短以溫泉的溫度而定，
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，一次浸泡15分鐘為宜，
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，避免浸泡在熱水裡過久，
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，上了年紀的銀髮泡湯族最好結伴，
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，不要單獨一人去泡湯。中醫師提醒，溫泉的熱度有助於舒緩疲勞，加速改善循環，泡完湯要多喝水補充流失水分，另跑完後可抹一些乳液避免皮膚乾燥。觀光局指出，台灣有100多處溫泉據點，以北部的大屯火山系溫泉的分布最密集；沿著中央山脈兩側，北起宜蘭，南至屏東則是溫泉數量最多的地段，占全台溫泉的8成以上。此外，台灣泉質相當多樣性，有冷泉也有熱泉，泉質也不盡相同，如宜蘭縣蘇澳冷泉的氣泡碳酸具特色，另還有世界少有的濁泉與海底溫泉。中醫師彭溫雅指出，女生若碰到生理期、懷孕或有婦科問題，不適合泡湯，另如果皮膚有問題、搔癢或傷口，也最好不要泡湯。心腦血管疾病、高血壓的患者，以及肚子太餓或吃得太飽，都不適合泡溫泉，由於熱水會讓血管擴張，可能會出現胸悶、頭暈，甚至有心悸的現象，泡湯過久還可能昏倒。彭溫雅說，民眾若工作壓力大，肩頸覺得緊繃、痠痛，溫泉的熱度可加速改善循環，能舒緩疲勞，且天氣冷時循環較差，泡湯有紓壓和健身的效果。不過因泡湯後身體會快速流汗，多要喝開水加速代謝；泡湯後要塗抹一些身體乳液，皮膚才不會過度乾燥。秋冬天氣轉涼是進補的好季節，彭溫雅建議秋冬可多吃白色的食物潤肺，像是纖維質多且含水量高的筊白筍，或是蓮藕和白木耳等，都是很不錯的食材。天氣轉涼，泡湯正是時候。圖／天籟溫泉酒店提供 分享 facebook，