除溼氣可按摩三陰交穴，
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，位置在內踝間往上約4指的距離。 記者洪上元／攝影 分享 facebook twitter pinterest 天氣回溫，
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，空氣也變潮濕，
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，人有可能因此體內「受潮」，
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，台中慈濟醫師伍崇弘指出，
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，若全身無力、舌苔厚重、排泄感覺濕黏，
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，可能是濕氣上身，
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，建議別再喝冰涼含糖飲料，
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，定時多運動，
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，可順利將濕氣排出體外，也可搭配食療與中藥，或自行按壓穴道幫助改善。台中有位陳先生天天喝含糖冰飲料，在辦公室吹冷氣，又吃份量過多的水果，整天昏沈沈，卻檢查不出病因，中醫師診斷是體內太濕惹的禍。伍崇弘說，腸胃不好、消化吸收差及心肺腎臟排水功能差的人，較容易體內過濕，自我檢查可從4點觀察，頭重容易沒精神？舌苔白厚且膩？全身肌肉無力？大便不清爽？只要確認有以上症狀，應是體內太濕現象。伍崇德表示，若想要紓解，除多運動、少吃冰，可靠藥療與食療解決；藥療部分透過服用「伍苓散」健脾、利濕，但須由醫師診斷服用；食療可選擇多吃紅豆、薏仁、花椒、生薑等食材，另需注意若熬煮紅豆與薏仁不可加糖，否則反會滯濕。另也可按摩穴道紓解症狀，可按摩足三里、三陰交等穴道，每次按摩1至2分鐘，不可太用力，否則將會造成穴道瘀青。，