日本職業網球名將錦織圭的男子單打世界排名一度衝上第四，
資料裝訂
，是日本史上排名最高的選手；他擁有傲人天賦，
購物網站
，除了強勁的正手拍，
工商日誌 台北
，流暢又充滿力道的反拍更如同教科書範本。不過，
日式造景
，錦織圭還有一項足以讓許多網球選手羨慕的專長：睡覺，
台中網路行銷
，他堪稱「睡覺冠軍」。錦織圭在上周法網公開賽第四輪落敗。職業網球選手必須前往全球各地征戰，
水霧機
，不僅得長途跋涉，
作品集輸出
，也需跨越時區；因此，
抽屜收納櫃
，跟其他運動項目的選手相比，良好的睡眠對網球運動員來說格外重要。日本職業網球選手錦織圭在男子單打的世界排名一度衝上第四，除了強勁的正手拍外，充足的睡眠也是幫助他球場致勝的關鍵。 法新社 分享 facebook twitter pinterest 錦織圭每天晚上要睡上九到十小時，而且一有機會就打盹。他表示，自己從小就這樣，在車上、飛機上、沙發上、椅子上都能睡，「什麼地方都行」，而且10分鐘內就能入睡。他說：「我一直很喜歡睡覺，不睡就感覺沒力。」近來的科學研究顯示，人都該睡久一點。美國疾病管制暨預防中心年初公布的報告指出，逾三分之一的美國人並未獲得充足睡眠。專家建議每天至少應睡七小時，但也有其他看法，認為睡得太久可能弊多於利。網球天王費德勒也是睡眠高手，即使育有四名小孩，每晚仍能睡九到十小時。不過，費德勒贏得的高額獎金和天價廣告代言合約，讓他能夠隨心所欲，把四處征戰的旅程安排的盡可能舒適，但其他球員可就得多花點工夫。為了維護睡眠品質，有些選手自備床墊、眼罩以及除噪頭戴式耳機，甚至還有輔助睡眠的應用程式，能夠追蹤記錄睡眠狀態，並以睡眠高峰周期為依據，在設定起床的時間半小時內喚醒使用者。加拿大選手拉奧尼奇也相當重視睡眠，除了每天至少睡八小時，也安排練習時程，可以在當中小睡30分鐘到兩小時。拉奧尼奇表示：「就算只睡20分鐘，對人體的生理及精神狀態都有影響；睡眠能夠減輕發炎，幫助復元，在睡覺方面我絕對會對自己很大方。」錦織圭表示，有些時候即使只休息個幾分鐘，也有助恢復精力；他說：「就算沒睡著，我也會閉上眼睛躺個十到15分鐘。」不過，並非所有選手都這麼重視睡眠。身高211公分的克羅埃西亞「巨人」卡洛維奇表示，他的防護員一直希望他多睡點，不過被他拒絕。卡洛維奇是個夜貓子，通常都熬到凌晨一、兩點才睡，最多也只睡八小時。他已經成婚並有一個女兒，住在家裡的時候，睡眠時間會更短。卡洛維奇表示：「我不喜歡小睡，那會讓我覺得浪費了白天的時間。打瞌睡，就是失去時間。」（綜合外電），