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注意4點 熟齡也能攻百岳

國內骨科權威、台北榮總副院長陳威明日前在「熟齡壯遊」系列講座,

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,教導熟齡族運動注意事項,

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,希望運動帶來健康與快樂,

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,而非傷害與疾病。 記者杜建重/攝影 分享 facebook 運動是生活習慣,

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,也是人生觀的展現。國內骨腫瘤及關節手術權威、台北榮總副院長陳威明為患者置換的膝關節逾萬例,

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,他鼓勵熟齡族別自我設限,

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,只要量力而為,

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,即使換過人工膝關節,在減輕關節負重、適當保護的情形下,還是可以登山享受美景,勇敢走出去,心情好又有助心肺功能,「要動才會活。」聯合報行旅事業部與健康事業部日前舉辦「熟齡壯遊」講座,由聯合報社長項國寧分享人生的壯遊地圖,喜歡登山的陳威明則以愛山者和骨科醫師專業,教導大家如何健康爬山。 陳威明從大學時代開始登山,多年以來每年帶領榮總骨科同仁登台灣百岳,最近因公務繁忙,但仍心繫台灣的高山美景,對於渴望登山的心情感同身受。門診中,許多想要進入山林親近大自然的熟齡族聽到他說,還是可以繼續爬山,臉上的喜悅讓他也跟著高興起來。關節炎未緩解 別貿然上山但熟齡族爬山有些注意事項,陳威明指出,量力而為是說關節不好,不要勉強;上山對心肺功能是考驗,有內科疾病一定要注意;高山症發生與體質有關,可先驅車至高海拔地點自我試測。再來就是注意打包行李的技巧,裝備要帶足,如護膝、登山杖、穿合適的鞋子、準備預防高山症的藥物。有慢性病史 須經醫師評估陳威明解釋,研究顯示,比起走平路,爬山時膝蓋承擔的體重是原來的三到四倍,上山容易下山難,下山時負重可能高達五倍。所以,在退化性關節炎未得到緩解與治療之前,不要貿然上山,萬一下不了山,更連累隊友。另外,登山前需要了解自己的身體狀況,也可與醫師討論,慎選地點並備妥藥物,如有心血管疾病、腎臟病、中風或糖尿病等病史,一定要經醫師評估;否則登山途中一流汗很容易脫水,造成疾病發作或惡化。此外,有退化性關節炎的人,可帶些消炎止痛藥,許多人對止痛藥很排斥,但只要不濫用,劇痛時吃止痛藥最有效。有人上山了背了一堆保養品如鈣片、鯊魚軟骨、膠原蛋白等,不但效果有限,背上山又徒增行李重量。輕裝上陣 選雙好鞋不受傷退化性關節炎患者登山時,記得輕裝上陣,建議雇用背工背行李,減少膝關節負擔。並向專家學習正確使用護膝及登山杖方式,下山時尤其要用登山杖,而且最好用腳尖走路。至於鞋子,近年許多鞋子都是環保鞋,半年沒穿便解體,登山時鞋子開口笑,不僅阻礙行走,更可能導致嚴重的傷害。有沒有高山症 先自我試測此外,高山症也可能給登山者帶來致命危機,陳威明也碰過患者反應,好不容易去西藏旅遊,結果一路都在頭痛、頭暈、嘔吐。他強調,高山症與體質有闗,並非體弱,建議想至高原爬山的人,可先搭車到合歡山武嶺,那裡海拔約三千公尺,但開車可到達,先試試看處在這樣的高度下,身體是否可以適應。有人為了保養關節而不敢動,陳威明說,現在醫學進步,人工膝關節置換是非常純熟的手術,而且材料也相當耐磨,如果重度退化性關節炎阻礙登山夢,也可考慮進行人工關節置換術;而關節換了之後,有了不痛的關節,更要重拾運動習慣,不但能訓練心肺功能,也能增強肌力及骨密度,享受人生,甚至延長壽命。,

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中職/橫掃猿 獅搶王座

陳傑憲(上圖中)四局下敲出斷棒內野滾地球,

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,利用腳程跑出安打。 記者余承翰/攝影 分享 facebook 統一獅隊昨天在天母球場以六比三擊敗Lamigo桃猿隊後,

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,不但三連戰系列賽完成橫掃,

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,也把和猿隊之間的勝場差歸零。獅隊更以千分之二的勝率在下半季領先,

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,總教練黃甘霖說,

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,「接下來十場比賽,

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,每場比賽都對戰績很重要,

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,得想盡辦法去贏球,上周球隊經歷了小低潮,教練團也想辦法幫忙調整狀況,現在調回來就很順,球員的疲勞和壓力沒了,也激起打總冠軍賽的慾望。」 分享 facebook 獅隊昨靠著高效率的進攻搶下勝利,十支安打就換到六分,最大關鍵在於三局下,單局集中出現四支安打,再加上對方先發投手林樺慶的兩個保送,獅隊在這個半局總共打了九個人次,一口氣灌進四分。林樺慶帶著五局丟五分的成績吞下敗投,除了是本季第四敗(六勝),也陷入近六場先發連不勝的窘境。獅隊開路先鋒陳傑憲單場三打數三安打,另外還有一個觸身球保送,四個打席都上壘,還跑回三分,賽後被選為單場MVP。獅隊先發投手潘威倫投了六點一局,前面六局完美封鎖猿隊打線,直到七局才因為被敲四支二壘安打掉了三分,最後靠著牛棚守成收下生涯第一三五場勝投,他解釋比賽後半段突然遭到破解的原因,「無論投球還是心態上都應該做調整,要跟前面想搶好球數的投法有所不同,因為打者都鎖定第一顆好球就出手。」,

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期貨商論壇/大立光期 逢回做多

美國聯準會主席鮑爾在聽證會上發表鴿派言論,

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,令市場預期7月有望降息的信心再度燃起,

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,激勵美國股市三大指數盤中均創歷史新高。台股昨(11)日也在樂觀氛圍下拉出長紅K棒,

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,收復3日的空方缺口。大立光(3008)第2季稅後純益為65.5億元,

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,季增29.6%,

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,創同期新高,

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,每股純益(EPS)為48.84元,

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,累計今年上半年稅後純益116億元,

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,年增率22%,

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,EPS為86.51元,大立光也指出,第3季新機種較多,7月營收有望比6月佳。 從技術面觀察,大立光股價6月6日自波段低點強彈後一路震盪走高,目前股價已突破半年線反壓,且短天期與月均線都呈現多頭排列,不過基於股價與月線乖離相對較高,建議逢回後偏多操作。由於大立光股價較高,操作上建議以小型大立光期貨進行操作,合約規格每口100股,以目前股價4,305元計算,每口合約價值約43萬元左右,保證金約7萬元左右,不僅操作資金相對親民,日均成交量也有2,000多口相對活絡。由於目前的國際行情主要是來自樂觀預期7月降息,這種強多行情易受消息面影響,建議投資人偏多看待行情之時仍需保持警覺,操作上除了可以用期貨快速調整部位,較保守的投資人也可透過相關美股正向、反向ETF來調節自身的部位。(永豐期貨提供),

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川普對拉美敲巨棒 台灣要精算

美國總統川普。圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 近來美國屢屢警告拉美國家,

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,尤其是與台灣有邦交的中美洲國家,

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,不要過度傾向中國大陸,

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,以免遭美國制裁。民進黨政府視此舉為美國對我的強力支持,

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,但美國對拉美施壓,

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,卻無法對其後院提供實質協助,

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,造成大批拉美移民往美國前進,

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,其中以北三國-瓜地馬拉、薩爾瓦多、宏都拉斯特別嚴重。川普對拉美多所批評,

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,並在美墨邊境築高牆,阻絕拉美非法移民,卻不見成效。一支以宏都拉斯人民為主的移民隊伍,近來以車隊方式穿越瓜地馬拉,欲借道墨西哥進入美國,他們前往美國是為了擺脫貧窮和逃避暴力威脅。這批移民車隊在路程中的暴力衝突,引起墨、瓜、宏三國總統關注;宏、瓜兩國總統同意派員協助有意返國的移民,墨國準總統考慮給予協助和簽證,並強調中美洲經濟發展的重要性,該國外交部長則要求美國加入增加北三國就業機會的計畫,以解決長久以來的移民問題。 相較於上述國家的柔性行為,川普不改其強硬本色,表示車隊中有許多罪犯,警告北三國如果無力解決車隊問題,明年將各砍六千多萬美元的援助經費,並提醒墨國如果處理不當,將動員軍隊並關閉美墨邊界。此舉引發民主黨的攻擊和人權團體的撻伐,但是川普表現出無意在移民問題上讓步。鑑於川普對拉美的不友善,關心拉美人權團體「紐約開路」,兩年前發表一篇寫給下任總統有關拉美政策的一封信,特別著墨於美國應如何拯救中美洲移民,強調要提供北三國移民「暫時保護身分」,要保護無法取得此身分的移民,要終止隔離拘留非法移民家庭政策,要取消青年簽證名額上限。然而,兩年過去了,川普政府除了對拉美只有巨棒行為,看不到對中美洲有任何胡蘿蔔的援助,所以台灣要精算一下,在美國政策不變的情況下,拉美友邦還能聽其言多久,尤其北三國中的瓜國及宏國,是我在中美洲的指標友邦,我外交單位不可輕忽這次移民問題的嚴重性。,

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宜蘭無人機飛行場啟用 宜大城南打造「航空園區」

國立宜蘭大學昨天在城南校區啟用「無人機實驗飛行場」,

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,校方已向交通部申請核准合法飛行空域,

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,更設置長500公尺的定翼機培訓考場、旋翼機培訓考場各一座,

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,成為培訓無人機飛手的重要基地;運安會也決定設立工程中心,

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,把城南打造成「航空園區」。國立宜蘭大學昨天在城南校區啟用無人機飛行場,

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,可提供大型定翼機飛行。 記者戴永華/攝影 分享 facebook 國內合法又合格的無人機培訓場域非常短缺,

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,尤其沒有民航及軍機場空域管制的地點更難尋,

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,宜蘭得天獨厚有此條件。宜大校長吳柏青表示,

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,早年太平洋戰爭發生時,

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,日軍在宜蘭市城南興建一座南機場,隔年二戰就結束,南機場幾乎沒有使用到,南機場位於宜大2017年所取得的城南校區,南北各有一條全長1公里飛行跑道。 國立宜蘭大學昨天在城南校區啟用無人機飛行場,未來培訓專業人才,展望商機無限。 記者戴永華/攝影 分享 facebook 校方表示,已經向交通部申請核准從五結校區、城南校區到校本部的空域「飛行廊道」,很多玩家玩的是小型旋翼無人機,但宜大無人機實驗飛行場,連造價上千萬元的大型定翼機都可自在飛翔,跑道十分完整。昨天啟用典禮運安會主委楊宏智、立委陳歐珀等人到場。由於無人機可結合智慧農業、災害搜尋等,使用廣泛,陳歐珀表示,全世界無人機產業的年產值150億美元,未來十年上看4000億美元,商機無限。楊宏智表示,該飛行場啟用象徵載著宜蘭起飛,國家運輸安全調查委員會(運安會)將在城南附近設置工程中心,中央也會挹注資源,未來考慮在城南打造「航空園區」,邁向國際化。,

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體操/華南小小體操營 李智凱化身金牌教練

雅加達亞運為我國拿下鞍馬金牌,

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,體操好手李智凱8日從選手變教練,

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,化身華南銀行小小體操營的金牌教練,

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,設計課程讓小朋友訓練之餘也能寓教育樂。華南銀行守護初衷、勇敢造夢計畫,

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,8日在左營國訓中心體操館舉辦為期兩天的小小體操營,

雷射術後反黑怎麼辦

,首日邀請高屏地區50名體操發展國小的小小體操選手參加,

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,國家隊教練林育信、選手李智凱、黃克強擔任營隊總教練,

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,李智凱和黃克強都親自輔導小朋友練操,

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,華南銀行吳當傑董事長也親自蒞臨現場。 李智凱亞運奪金凱旋而歸,華南銀行頒發李智凱激勵獎金50萬元,並頒贈獎金予教練林育信勉其辛勞。「翻滾吧男孩」的鐵血教練林育信,過去自己訓練嚴格不在話下,好在愛徒訓練方式和他不同,笑說,「他們沒有我嚴格,變成開朗的教練。」李智凱回想起小時候訓練過程,「以前練體操很辛苦,但是希望小朋友們可以持續,不要放棄。」為讓國小學員訓練有收穫,但又不能太操,李智凱和黃克強也費了一番苦心,「要多用他們的語言,能懂的方式去教學。還有自己以前的經驗,讓他們去學習正確的觀念。」去年傷病纏身,黃克強仍在接受甲狀腺亢進治療,堅持要回到體操場上,「看到他們也想到以前自己就是小屁孩,也能當國手又當教練。現在目標是10月的全國體操錦標賽,專心投入明年世大運。」李智凱擔任華南銀行小小體操營教練。記者林宋以情/攝影 分享 facebook 李智凱、黃克強擔任華南銀行小小體操營教練。記者林宋以情/攝影 分享 facebook,

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維力炸醬麵及大乾麵疑用問題油皮回收

彰化縣衛生局持續追查毒豆乾下游,

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,裕香公司使用久元企業含芊鑫乳化劑的油皮製成25項可能問題產品流向,

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,今天發現維力炸醬麵、大乾麵的調味包,

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,是用問題油皮調味而成,

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,彰化縣食品衛生科科長林毓芬表示,

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,染毒油皮的調味包已放入泡麵內在市面販售,

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,目前回收1334包,

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,另外,

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,在維力工廠內的炸醬麵半成品油包也回收3042公斤。
林毓芬說,

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,縣內仲聯食品有限公司、及黑竹園雞腳凍專賣店2家公司都向裕香公司進貨散裝豆乾販售,已請廠商回收下架。,

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台股一周/汽車領漲 大盤戰年線

加權指數自9319點起漲,

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,至今反彈最高來到10,

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,439點,

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,已逼近年線,

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,近期震盪逐步向上,

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,周漲幅為1.9%,

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,2018年基期相對較高,

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,2019年經濟成長挑戰難度加大,

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,全球股市位處高檔,

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,預期近期加權指數持續震盪,將向上挑戰年線。櫃買指數近期挑戰年線,周漲幅則為0.9%,相較加權指數弱勢,以櫃買指數的價量及指標角度而言,支撐為134點附近,壓力為140點附近,KD技術指標開口向上,9日K值大於50,短線盤堅。 觀察本周上市盤面結構,汽車表現相對強勢,漲幅為6.3%,紡織的漲幅5.0%、造紙的漲幅4.6%居次,這幾大族群中,強勢股包括汽車類的宏旭-KY、和泰車、裕隆及紡織類的儒鴻、利勤、宏洲與造紙類的榮成、寶隆、士紙等為代表。而法人動態上,外資本周買超股為元大金、友達、榮成、聯合再生、上海商銀等個股,投信買超股包括燿華、欣興、致伸、聯詠、聯茂等,PCB及金融為近期法人著墨較深的重點。觀察本周上櫃盤面結構,航運表現相對突出,漲幅為3.7%,電子通路的漲幅3.4%、資訊服務的漲幅3.3%居次,這幾大族群中,強勢股包括航運類的中連貨、捷迅、正德及電子通路類的尚立、茂綸、建達與資訊服務類的寶碩、驊宏資、普鴻等為代表。而法人動態上,外資本周買超股為世界、元太、穩懋、晟德、橘子等個股,投信買超股包括良維、元太、榮剛、頎邦、晶宏等,半導體及PA為近期法人較青睞的群族。後續追蹤上,可留意累計前二月營收佳、2018年年報優且第二季營運動能強的個股為投資首選。由於目前加權指數震盪整理,東北亞地緣政治風險提高,加上中美貿易談判仍有變數,操作上以低接高出順勢操作為原則,逢低可留意法人持續買進、2019年展望佳與趨勢向上的業績股。,

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日職明星賽/陽岱鋼揮出氣勢 洋聯逆轉勝

日本職棒明星賽連6打席掛零後,

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,旅日好手陽岱鋼昨天在最後一戰8局下,

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,揮出關鍵二壘打,

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,帶動太平洋聯盟反攻氣勢,

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,單局攻下3分逆轉戰局,

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,終場3:1獲勝。
日職明星賽19日在札幌巨蛋開打,

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,陽岱鋼先發上陣,

清涼退火

,3打數掛零、吞下兩次三振,

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,中央聯盟、洋聯明星隊1:1和局收場。
明星賽第2戰移師東京,

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,陽岱鋼未上場,央聯3:1獲勝。
昨天最後一戰在福島進行,陽岱鋼再度先發,並打滿全場;央聯5局上靠他傳球失誤攻下1分,打完7局1:0領先。
陽岱鋼前3打數未開張,8局下率先上場,從央聯第4任投手山本哲哉的手中揮出二壘打,再靠日本火腿隊友大谷翔平安打,跑回追平分。
山本面對6名打者,被揮出4支安打,失3分吞敗;內川聖一揮出兩分打點勝利安打,賽後獲選單場MVP,兩隊在這次明星賽戰績扯平。,

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貢寮九孔鮑魚 安心標章上路

繼成功打響「萬里蟹」名號,

免費法律諮詢

,新北市政府打鐵趁熱,

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,推廣貢寮九孔鮑魚,

安太歲

,規劃「新北貢寮九孔鮑魚祭」系列活動,

台中求發財金的廟

,上午在新北市貢寮區漁會啟動「安心標章」制度,

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,頒發標章給檢驗合格的養殖戶,

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,讓民眾吃得安心。
新北市貢寮區復育九孔有成,

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,今年產量上看180公噸,

網站架設

,農業局推「貢寮鮑」品牌,

工地臨時工

,本月展開一連串促銷,並開放民眾網路訂購。上午的九孔鮑魚祭活動邀請藝人蔡昌憲,以養殖戶第二代身分代言行銷九孔、鮑魚。
現場還有現烤九孔鯖魚免費試吃,以及鮑魚風味餐,民眾大排長龍嘗鮮;另外有百元限時特賣、漁村漫遊導覽等活動,熱鬧滾滾。為了教民眾如何在家烹調九孔料理,新北市府請來料理達人蔡季芳在現在示範。,

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