賀寶芙全球運動與健身產品行銷資深總監蔣漢斯(John Heiss)分享運動營養祕訣，
，其中最關鍵就是身體渴了要選對運動飲品，
，才能健康一口乾。圖／賀寶芙提供 分享 facebook 要活就要動，
，但你真有掌握正確的運動健康知識嗎？賀寶芙全球運動與健身產品行銷資深總監蔣漢斯(John Heiss)不但擁有生化博士科學背景，
，本身也是鐵人三項運動愛好者，
，日前來台分享四個運動營養祕訣，
，其中最關鍵就是身體渴了要選對運動飲品，
，才能健康一口乾。賀寶芙身為營養品專家，
，對倡導運動態度已從消極的體重管理，
，邁向以科研做後盾的運動營養領域。新上市輕卡運動飲品「CR7勁能飲」特別邀請足球巨星羅納度(簡稱C羅)參與研發，蔣漢斯透露，研發初期是基於C羅的個人需求，使其在賽事中保持體力，甚至創造更好表現。經實驗發現，同樣是提供能量，相較於蛋白質，碳水化合物中所含的葡萄糖，對提供大腦能量擁有極佳效率，CR7勁能飲同時還能補充鈉、鎂、鉀等電解質，是一款既適合職業運動員，也符合一般民眾運動時飲用的飲料。「快速與提早補水很重要，運動前與運動中就必須補充水分或運動飲料。」賀寶芙資深營養師林若君指出，人體血液有超過9成是水，運動過程中不易感到口渴，水份流失一旦超過體重的5%，恐產生脫水、中暑、抽筋、熱衰竭甚至心肌梗塞等風險。運動前、中、後都得補充水分，林若君建議，每10至15分鐘補充150~200C.C.水分，運動後也要持續補充，粉末設計的CR7勁能飲，可依運動強度調整濃淡，等滲透壓讓身體好吸收，葡萄糖與蔗糖迅速且持續補充能量，維生素B1、B12可幫助新陳代謝。值得留意的是，市售運動飲量的含糖量其實和甜膩汽水相去不遠，以慢跑1小時僅消耗25 至500大卡推算，若選錯運動飲料也等於運動做白工，CR7勁能飲訴求輕卡、低鈉、微甜，不含咖啡因與人工色素香料，散發天然巴西莓香味，帶著淡淡葡萄紫色，據說也是C羅最喜歡的口味。賀寶芙全球運動與健身產品行銷資深總監蔣漢斯(John Heiss)是鐵人三項運動愛好者。圖／賀寶芙提供 分享 facebook 台灣賀寶芙資深營養師林若君提醒，運動或流汗時必須隨時補充水分和營養。圖／賀寶芙提供 分享 facebook 賀寶芙全球運動與健身產品行銷資深總監蔣漢斯(John Heiss)。圖／賀寶芙提供 分享 facebook，
土耳其支持的敘利亞民兵十二日在敘利亞邊境城鎮泰阿巴揮舞他們的旗幟。 （路透） 分享 facebook 土耳其部隊十三日逼近庫德族在敘利亞北部重鎮，
，庫德族官員說，
，雙方衝突讓被拘禁在該鎮營地的伊斯蘭國支持者乘機攻擊守衛、衝撞大門後逃離，
，共有近千人逃跑。與此同時，
，聯合國表示，
，土耳其發動軍事行動五天以來，
，已有超過十三萬名敘利亞人逃離家園。戰爭延伸到主要城鎮和後勤樞紐哈塞克和庫德族控制區行政中心安伊薩之間的高速公路。 在敘利亞和土耳其邊境以南約卅五公里的安伊薩一座營地，
，原本約有一萬二千人，
，包括一千名伊斯蘭國（ＩＳ）成員的妻子、遺孀及孩童。當地庫德族自治政府發表聲明表示，約九百五十名ＩＳ支持者在土耳其部隊逼近之際，攻擊守衛、衝撞大門後逃跑。這個數字無法獲得中立的第三方確認。總部在英國的敘利亞人權觀察組織表示，土耳其戰機在十二日空襲艾因角營地附近村莊，營地居民在土耳其支持的敘利亞戰士和庫德族軍隊爆發衝突後逃走，但沒有提供確切人數。庫德族領導的敘利亞民主軍是美國對抗ＩＳ的重要盟友。敘利亞民主軍過去幾年掃蕩數萬名ＩＳ成員和其家人，收復被ＩＳ占據的土地。不過，庫德族警告，為了抵禦土耳其進軍，許多拘禁ＩＳ戰俘地點的守備恐無法維持。美國總統川普六日將美軍自敘利亞北部撤出，表示他將致力讓美國擺脫「無休止」的戰爭後，土耳其本周稍早揮軍敘利亞。土國宣稱庫德族和土耳其東南部的叛亂分子有聯繫，並誓言要沿著邊境劃出「安全區」安置難民。美國共和黨多位重量級參議員等川普同志在內，許多人反對從敘利亞倉促撤軍，唯恐當地陷入動亂讓ＩＳ捲土重來。美國防部長艾思博十三日說，現在將把留在敘北的一千名美軍全部撤離，往南移動但不要離境。他強調，美軍接獲的指令並非「完全」自敘利亞撤出。土耳其官方新聞社表示，土耳其部隊和他們支持的敘利亞民兵已攻下多個戰略要地，穩定推進戰果，在戰鬥和轟炸中拿下許多敘北村莊，造成數十人傷亡。土軍表示，他們在十二日拿下艾因角鎮。土耳其持續轟炸該城鎮附近，且能聽到零星軍事衝突。，
彭政閔（右）引退賽成為最後一個出局者。 記者侯永全／攝影 分享 facebook 富邦悍將隊頂住中信兄弟下半季封王在即，
，還有「恰恰」彭政閔引退賽吸引滿場球迷的雙重壓力，
，九局上由蔣智賢敲出致勝全壘打，
，下個半局終結者陳鴻文成功關門，
，終場以二比一驚險搶勝，
，將中信兄弟的魔術數字維持在一，
，讓下半季冠軍誰屬仍有一絲懸念。中信兄弟雖然開賽就從悍將隊先發投手羅力身上得到一分，
，但後八局未再出現連貫攻勢，只能眼看悍將隊先在五局上追平分數，最後再靠著蔣智賢陽春砲帶走勝利。羅力在背水一戰先發七局失一分、無關勝負，是悍將隊緊咬戰局的關鍵。 蔣智賢九局上從陳柏豪手中開轟，昔日中信兄弟舊將成了攔路虎，他直言，「不想給對方拋彩帶，雖然手還有點腫脹，還是咬著牙百分百出力揮。」另一位前中信球員陳鴻文登板關門，順利抓到三個出局數，包含彭政閔最後的滾地球出局。此役「恰恰」擔任先發第五棒指定打擊，三打數無安打，僅貢獻一次犧牲觸擊。恰恰上場，球迷興奮。 記者侯永全／攝影 分享 facebook，
彩色路跑蔚為風潮，
，環保團體認為不僅有礙健康，
，還可能破壞環境，
，活動後再耗費大量水資源清洗；每次活動用上六、七噸的玉米粉、太白粉更浪費糧食，
，應適可而止。
環保署長沈世宏表示，
，彩色路跑、白色路跑是新潮流，
，如果這類活動會汙染環境，
，要耗費珍貴水資源清洗，主辦單位應先評估要付出的社會成本，並擔起維護整潔的責任，地方政府也應視實際現場狀況裁量，如有環境汙染可依法裁處，對汙染者開罰一千二至六千元。
綠色陣線執行長吳東傑表示，全球有十億人口因糧荒而饑餓，台灣在沒有饑餓的狀態下浪費大量食材並不妥當；財團法人環保媽媽基金會董事長周春娣說，「非常反對彩色路跑」，不但危害呼吸器官、造成糧食浪費，彩色顏料是否含毒，資訊交代不清楚，傷害環境也危害人體。
環保團體皆表示支持路跑，但希望採取多元方式，呼籲學校不要再鼓勵學生參加。
上月「瘋彩五千」剛落幕，「彩色路跑」將於九月廿八日登場。彩色路跑的主辦單位ＩＭＧ運動經紀公司強調，所用的彩包內容物都是玉米澱粉加食用色素，從美國空運來台前已通過FDA檢驗。參加民眾若怕吸入粉塵，可自備口罩或圍巾，避免直接吸入。
彩色路跑（The Color Run）掛名贊助之一的台新銀行說，路跑是健康的活動，相信主辦單位會把場地、配備等細節，處理妥當。瘋彩五千（Color Me Rad）的贊助單位台北富邦銀行昨晚表示，會把各界對此類型路跑的看法列入考量，審慎評估。，
美國股市因投資人持續維持觀望而疲軟，
，不過歐洲各主要股市未受華爾街影響，
，在週末前夕持續推高。歐洲央行強烈暗示，
，儘管歐元區通膨仍遠低於目標，
，他們仍將在10月起放緩債券購買。倫敦股市今天則受到油價走揚與英鎊走軟的激勵。法新社報導，
，倫敦FTSE 100指數上漲0.7%，
，以7372.76點作收。巴黎CAC 40指數小漲0.7%，
，收在5329.81點。法蘭克福DAX 30指數小漲1.0%，
，收12828.86點。，
台股市值王台積電（2330）今日再次扮演台股撐盤要角，
，雖逢4月營收意外衰退、外資連九賣、蘋果銷售不佳等利空襲擊，
，然台積電股價止跌回穩，
，早盤一度挑戰150元關卡企圖，
，最高至149元，
，漲幅1.36%。台股指數止跌回穩，
，台積電功不可沒，
，連7日股價守穩在146元之上，
，為台股撐起一片天，尤其近日外資連續九連賣台積電，共計賣超16.4萬張，持股比重降至78.25%，台積電股價仍屹立不搖。台積電從今年高點163元一路遭外資調節，主因蘋果上季財報表現不如預期，且本季狀況不佳，市場更傳出蘋果將大砍iPhone訂單，連帶影響蘋概供應鏈今年業績。以台積電4月營收意外滑落700億元以下，僅668.43億元來看，蘋果A9處理器訂單告一段落，A10又尚未就緒，確實影響台積電本月營收表現，而下一世代A10處理器本季也僅能小批產出，真正高峰期集中在8月至10月。不過，以先前台積電法說會預估第2季合併營收在2150億元至2180億元來看，4月營收應是本季最低點，5、6月平均營收將達741億元至756億元，單月營收可望將創下今年新高。，
「再基地：當實驗成為態度」11月10日開幕，
，主辦單位昨日特邀策展人座談交流。 圖／聯合報系提供 分享 facebook 「台灣當代文化實驗場」8月18日啟動之後，
，已陸續舉辦多場展演與講談活動。跨年大展「再基地：當實驗成為態度」將於11月10日開幕，
，開展之前，
，主辦單位昨邀策展人王俊傑，
，與龔書章、蘇瑤華、陳宣誠一齊座談交流，
，分享對於「文化實驗」的可能性與實踐方式各自的經驗與觀察，
，為展覽開幕暖身。「再基地：當實驗成為態度」為大型跨領域藝術展覽計畫，
，試圖探論在當代標準化機制的制約下，「實驗」的意義及可能。它扣合被展開的舊空間及重新構成的新空間，讓新生的基地成為對話平台與再基地化的凝聚性，藉以打破空間功能，形成彼此交織覆蓋網絡。 展覽將邀請視覺、觀念、戲劇、表演、文學及科技的不同世代跨領域及開創性的藝術家，各自或共同的全新提案，以委託現地製作的模式，透過空間裝置、新媒體藝術、工作坊、劇場表演、論壇、實驗室等展現，讓藝術家們在基地中尋找創作新文化思考意義的可能性。當實驗成為態度，也就是宣告我們開放與自由的回到自身環境的探討，還有源源不絕的批判與創造動能。在昨天的講座中，策展人王俊傑分享策展核心理念。交通大學建築研究所教授龔書章用具有歷史文化故事的空間，建構藝術創作地，成為多樣性的文化生態系。輔仁大學博物館學研究所助理教授蘇瑤華說，用機構的角度看待這個場域，形成群聚的力量，讓台灣的軟實力發揮。，
太陽花學運期間民眾攻占行政院引發流血衝突事件，
，行政院長江宜樺等人被控傷害、殺人未遂等罪；這件自訴案只開一次庭，
，法官林呈樵就急著傳訊行政院長及警政首長，
，讓人擔憂日後若是民眾不滿國家政策動輒自訴元首及首長，
，法官依樣畫葫蘆傳訊被告，
，自訴豈不成為濫訴的工具？
前總統李登輝、總統馬英九及五院院長，
，經常是自訴案被告的常客，
，但法院幾乎沒有傳喚他們出庭，因為這類自訴案一看就知道與他們無關。
刑事訴訟法規定，被害者可提告訴或自訴。「告訴」是由被害人向檢警單位控訴罪犯，由檢察官代表國家追訴犯罪並起訴被告；「自訴」是被害人直接向法院起訴，自己就是原告，由法院審理調查。為避免濫訴，訴訟法規定自訴必須是強制律師代理，而法官審理自訴案，「非有必要，不得先行傳訊被告」。
學運期間民眾攻占行政院引發流血衝突，令人遺憾，但沒有國家能忍受行政中樞被攻占；江宜樺身為行政院長，下令警方將非法占據者驅離並沒有錯，至於強制驅離過程引發流血衝突事件，是警方執法有無過當的另一問題。如果因為江宜樺下令驅離就成為殺人罪的被告，豈不荒唐。
對法官來說，開庭是例行的工作，但行政院長公務繁忙，江宜樺專程到法院開庭，維安警力要多少？耗費多少社會成本？法官在傳訊政府首長之前要想想，是否真有此必要？，
日本首相安倍晉三。 美聯社 分享 facebook 安倍五年前上台後一直人氣不墜，
，直到最近，
，民意支持度卻一舉跌破三成。原因是，
，他個人身陷森友及加計學園的政治獻金醜聞，
，加上其看好之接班人防衛大臣稻田朋美因接連失言及隱匿自衛隊業務報告，
，只能引咎辭職。安倍為此向國民道歉，
，鑑於明年的三連霸已蒙上陰影，
，他今天將提前內閣改組。然而，日本在野的民進黨卻不爭氣。自上次大選慘敗後它便顯得奄奄一息，去年黨主席改選，黨內大老都卻步，最後才由資淺的參議員蓮舫倉促出馬。蓮舫當選後，立即身陷雙重國籍爭議，黨內對此卻袖手旁觀，無人願伸援手。在同志「看好戲」的態勢下，問題只能持續延燒，使黨的形象付諸一炬。事實上，資歷尚淺的蓮舫並指揮不動龐大的黨機器。她在今年東京都議會選舉提名了卅二名候選人，竟有過半候選人臨陣倒戈，轉披小池百合子「都民優先會」的戰袍。最後，民進黨只拿到了五席，淪為東京都議會最小黨。蓮舫只能為此負責下台。依照日本政壇慣例，像安倍內閣這樣接連出包，自己又陷入政治醜聞的泥沼，在強大的民意壓力下，他早該宣布辭職下台了。但是，由於在野的民進黨忙於內鬥，對安倍根本無法構成威脅；且民意別無選擇，只能任由安倍持續執政。由此可見，這並不是安倍太強，而是在野的民進黨太弱，這樣的政治情勢只會讓人民失望。日本的政治劇情，跟台灣目前的情況極為相似。蔡英文上台後，為了要落實她所謂的公平與正義，強推一例一休，卻因而增添企業經營的困頓；悍然大砍年金，引發軍公教的憤怒反彈；推動綁樁撒錢的前瞻計畫，激起全民的不滿。這些，讓蔡政府的民意支持度一路下滑，滿意度已降至兩成多，不滿意度則超過五成；也因此，黨內外要求內閣改組的呼聲四起，但蔡英文卻不為所動。執政黨表現欠佳，原是在野黨發揮攻勢的好機會；但此刻的國民黨卻還在內鬥不休，舊主席交卸、新主席卻遲不就任，留下了偌大的「空窗期」。洪秀柱擔任主席的一年，因政策路線歧異，加上弱勢領導，形成黨中央與立院黨團各自為政的雙頭馬車局面。在黨中央指揮不動黨團的情況下，國民黨卅五席立委猶如散兵游勇，無法對民進黨產生有意義的制衡，也喪失領導輿論的作用。吳敦義當選主席，原讓人對國民黨路線和意志的重整有所期待；但他卻無視於黨的散漫亟需整頓，卻堅持八月廿日才就任，絲毫沒有危機意識。面對蔡政府強推前瞻計畫，吳敦義更放任黨團以丟水球杯葛，而不是採取更實質的質詢論理攻防，看不出任何戰略。比較台日兩國的政治情勢，就像一對難兄難弟，兩個執政黨都是口號繁多而誇大，卻無法以實際作為爭取支持，並內亂叢生，以致人氣不斷流失。至於台日兩個在野黨，則是陷於個人利益和意氣之爭，大老只顧政治算計，而無法向選民提出願景和訴求，表現出來就是毫不爭氣。舉例而言，安倍的「三箭」喊得響亮，卻失速又失準，到如今徒留空話。蔡英文則「改革」和「正義」口號滿天飛，到頭來，卻難掩圖利民進黨、打擊異己的私心，毫無造福國民的作用。再看台日兩個在野黨，民進黨的野田佳彥去年避不參選，扶植蓮舫出面，自己當幕後影武者；但在東京都選舉大敗後，他卻辭職一走了之。吳敦義也一樣，去年避選主席，如今復出仍然姿態作足，而面對明年地方選舉卻只能打一些老人牌，看不出新意。台日政治都令人生厭。執政者不得人心也能躺著幹，但至少安倍知道要改組內閣重振形象，蔡英文卻假裝自己是太平元首。至於在野黨，則只眷戀昔日風光，毫無新思維。在這種情況下，政黨輪不輪替，有何意義？，
自撞起火 小客車駕駛成焦屍 | 意外現場 | 社會 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，大寮消防分隊二車八人救援撲滅火勢。 記者蕭雅娟／翻攝 分享 facebook 一輛自小客車昨天凌晨在高雄達林公路大寮段自撞公路護欄起火，
，消防員滅火後發現車內有焦屍-警方懷疑死者是向車主借車的張簡女士，
，可能車禍自撞後逃生不及被燒死車內。由於車內有烤肉架，
，檢方今天將剖驗釐清是否邊開車邊燒炭導致昏迷釀禍。警方說，
，張簡女士離婚後獨居在鳳山，開設個人推拿工作室，家人及員警一整天聯絡不上她，因此懷疑她是死者。她大姊和兒子告訴警方，本月十九日才一起逛夜市，當時沒發現異狀，應該不會輕生才對。這起車禍發生在昨天凌晨一時許，地點在台廿九線一○一點五公里南下路段；路過汽車駕駛及機車騎士先後報案。警方調閱附近道路監視系畫面發現，該車車禍前曾跨越中央分隔線行駛，速度不慢，過彎時有踩煞車，但不久就自撞對向車道的護欄。警方說，車禍發生前後數分鐘，雙向無車輛經過，因此認定是自撞。高雄市林園警分局大寮分駐所長曾富達表示，消防員撲滅火勢後在右前乘客座發現一具捲曲焦屍，外型無法辨識，可能因猛力撞擊，死者從駕駛座倒向右前乘客座位。林園分局偵查隊長羅裕城說，死者下腹部碳化嚴重，暫時無法確認性別，因右前乘客座有鍋盆和烤肉架，也不排除燒炭可能。，
