有些聽起來野心勃勃的決定，
，在營養師眼裡卻可能造成反作用。圖／RF123 分享 facebook 一年之始，
，又到了決心做些改變的時刻，
，我希望……我要做到……有些聽起來野心勃勃的決定，
，在營養師眼裡卻可能有反作用。明天出刊的元氣周報根據美國預防雜誌，
，公布營養師認為5個最糟糕的減肥決定。1.我要戒斷碳水化合物營養師說，
，這個決定讓人害怕。碳水化合物是飲食中的重要成分，
，因為它是身體的主要燃料來源。低碳水化合物或無碳水化合物飲食的確可以幫助減重，
，但這方式不能持續也不安全。長時間不吃碳水化合物，
，我們的肝糖原料庫會消耗殆盡，身體開始燃燒脂肪來釋放能量，進入酮症狀態（Ketosis），酮體在體內累積會引起頭痛、惡心、頭暈、高膽固醇和口臭等副作用。2.我一天只吃一餐當你一整天都在限制卡路里攝入，大腦會進入饑荒模式，一段時間，的確會讓腰圍下降。但營養師說，身體為了適應攝食量減少，會降低新陳代謝的速度，因此你每次進食，身體會想辦法儲存更多脂肪，以備將來卡路里不足。3.我要進行無麩質飲食對於患有乳糜瀉或過敏症的人來說，無麩質飲食是健康且必要的方式。但對那些沒有麩質過敏問題的人，不碰麩質對健康沒多大益處。營養師表示，全榖物所含纖維比無麩質食物更豐富，且無麩質會讓你錯失蛋白質、鐵、鈣及其他營養成分。而且許多無麩質的包裝食品，不但被剝奪了維生素和礦物質，更含有較高的糖和熱量。攝取榖物、精益蛋白質（lean protein，如堅果、雞肉和魚肉）、蔬菜有助減重，但吃無麩質包裝食品則一點幫助都沒有。4.我要減重X公斤營養師認為，談到減肥時，養成健康習慣勝於減重「數字」。透過專注於微小卻實際的變化，例如每天步行30分鐘，或每天吃三份蔬菜。當你逐漸養成這些健康習慣，體重機的數字也會誠實反應。5.我每天都要上健身房對一個平時很少運動的人來說，這無疑是打擊自己信心，且可能很快就放棄。應該從自己能適應的鍛鍊方式開始，例如，每天鍛鍊一小時，每周三次。當目標逐漸達成，再慢慢給自己更有挑戰性的決心。，
歐債問題不再爆炸，
，搭配中、美雙強權的政治不安定因素消除，
，資金熱潮續湧亞股。台股在本波資金推升的幫助下，
，周線連二紅，
，也帶動內資買盤回溫，
，11月以來，
，由內資持續追捧個股，
，可望扮演本月行情的衝鋒要角。
摩根JF新興科技基金經理人歐陽渭棠指出，
，11月以來，
，三大法人均呈現買超態勢，本土法人更是積極布局，累計買超逾37億元，超越外資的23億元，看來年底衝刺投資績效有提前開跑的跡象。
觀察11月以來投信法人買超類股，仍以電子股為大宗。買超前2大個股恰好是面板雙虎的友達與奇美電，元富投顧總經理劉坤錫說，面板業近期出現報價走揚、供給逐漸吃緊的轉機，加上股價都處低基期，是本土法人持續布局的原因。
而鴻海、嘉聯益等大啖蘋果的個股，也獲得內資延續買盤，分析師指出，蘋果產品正進入年底銷售旺季，鴻海為蘋果產品主力組裝廠，在銷售力道的支持下，法人布局力道不減；而嘉聯益因10月業績持續攀高，也成為內資眼中的布局標的。
不過，劉坤錫解釋，中概族群中已有一些個股基期偏高，投資人布局時應更加謹慎。，
台灣海峽兩岸醫療事務交流協會兩岸康養委員會、北京華一康健國際醫院管理中心共同舉辦的「2019海峽兩岸醫療產業高峰論壇暨兩岸醫養融合新發展峰會」日前在海口舉行。會議提出台醫養融合等多項建議，
，積極推動瓊台醫養合作。大陸全國台聯副會長、海南省台聯會長符之冠在開幕式上致辭時說，
，醫養結合關係人民福祉，
，是醫療和養老行業深度融合、創新發展的新業態、新產業，
，具廣大發展空間。台灣在養老機構、高齡照護、應對老齡化等方面的一些成功做法和經驗，
，值得學習和借鑒。 符之冠指出，
，當前，
，海南省政府推出「海南省健康產業（2019－2025年）發展規劃」，
，提出要把健康產業作為海南自由貿易試驗區優先發展的產業，
，這無疑是深入推進建設醫養結合示範點的大好機遇。為此，兩岸醫養界要加強交流，加快步伐，把握機遇，深化融合，更希望兩岸相關領域專家、學者共同深入探討，提出瓊台醫養融合的好建議，積極推動瓊台醫養合作。大陸國家中醫藥管理局台港澳中醫藥交流合作中心主任楊金生在開幕式上致辭時表示，中共總書記習近平在大陸「全國兩會」參加福建代表團審議時就指出，兩岸要應通盡通，提升經貿合作暢通、基礎設施聯通、能源資源互通、行業標準共通。這亦為兩岸醫界今後進一步深入推進交流合作，指明方向。楊金生表示，兩岸在醫養融合方面有很強的互補性和合作潛力。兩岸目前都面臨著老年化的高峰期，共同推進醫養交流合作，探討醫養融合發展之路，是當前乃至今後一段時期兩岸醫養界需要擔當的義務和責任。希望兩岸醫養界專家學者業者，通過這一平台，進一步加強交流。峰會上，兩岸醫院專家、學者作主題演講。台灣彰化基督教醫院國際醫副執行長梁正賢博士、台灣義守大學副教授羅英瑛博士、台灣養生保健協會秘書長李春興博士等，緊扣醫養融合主題，進行精彩發言。與會專家學者深入探討兩岸醫院管理的差異，共同尋求醫療養老新思路、創新發展新模式，為健康產業發展提出許多具有可操作性的意見建議。，
中信兄弟象與義大犀牛隊昨天在天母進行補賽，
，象隊靠耐克擊出的3分砲及陳智弘再見全壘打，
，兩度逆轉戰局，
，終場以4：3贏球。
此戰打到6局結束，
，犀牛隊都以1：0領先，
，7局下，
，洋砲耐克從犀牛隊沈鈺傑手中敲出3分砲，
，形成3：1，
，但9局上犀牛隊又因陽冠威敲出的三壘安打追平。
9局下，犀牛隊換上投手蔡明晉，象隊陳智弘是首名打者，隨後他敲出左外野再見全壘打，助象隊拿到上半季第19勝。
象隊昨天推出鄭錡鴻先發，他投5局被敲出5安，失1分責失，另有3個四壞球保送及6次三振，退場後由賈羅拉加、陳鴻文、湯瑪仕接替。
昨天是湯瑪仕「回鍋」後首次出賽，9局上登板時，象隊以3：1領先，但他沒能守住勝利，兩人出局後，接連投出兩個四壞球保送，隨後又因陽冠威敲出三壘安打，讓犀牛隊攻下兩分追平，形成3：3。
湯瑪仕運氣很好，9局下隊友陳智弘揮出再見全壘打，他雖救援失敗卻幸運拿下勝投，也是本季首勝。，
「如果可以出去，
，下次我會做一件更可惡的事…依我的個性，
，我還是會殺人。」縱火造成5死3傷的新竹市民彭建源，
，當庭求死，
，高院更一審合議庭認定他日後以相同手法侵害他人生命的可能性極高，
，無法輕縱，
，有永久與世隔絕必要，
，判處死刑。
彭建源一、二審都被判死刑，
，最高法院去年開生死辯論庭前夕，他寫信給法官說「本人至今毫無悔改之意」，但仍被發回高院更審。
判決指出，彭與周志強等7名友人是國中時期的結拜兄弟，但因他個性易怒，動輒為小事暴力相向，被大家疏遠。前年3月12日，他認為李姓男子輕視他，心生不滿請求兄弟助勢報復，但沒人願意相挺，他向最後聯絡到的周抱怨，「你們做的事我都挺，為何我的事就不挺我？」
彭愈想愈氣，買10公升汽油到周經營的KTV點火，造成5死3傷；彭縱火後逃逸，因雙手及左腳也被灼傷，受不了疼痛而投案。，
對天文有興趣的民眾有福了，
，包含台大、清大在內的多所大學天文社團從這學期開始啟動「空中連線」，
，在網路直播社課，
，共享彼此的資源及天文知識，
，期望讓網友認識迷人的天文宇宙。
海大天文社員金旻聖表示，
，台灣、清華、東華、海洋及中原大學的天文相關社團，
，從12月開始透過網路直播，
，試辦聯合社課，所有民眾只要連上網路（https://www.youtube.com/channel/UCGnTtl69XOgnKK-3gEv2_mQ ），即可同步觀賞課程的內容，而當天的課程也將成為影片檔，讓網友隨時可點閱觀賞。
金旻聖指出，15日晚間7點主題為「失落的星球」，29日晚間7點講述主題是「方塊衛星&DIY太空科技」。，
裕隆在洋將註冊登記截止日前，
，大膽啟用未經過實戰測試的賀夫，
，果然一舉押寶命中，
，賀夫在SBL首周處女秀就以平均24分、10籃板、4.5助攻、4火鍋超人成績，
，率領裕隆取得二連勝，
，勝率回到五成。
裕隆豪賭賀夫，
，賀夫當然身價不斐，
，全世界洋將都一樣，
，一分錢一分貨，
，裕隆來不及試洋將只能豪賭押寶，賀夫真正的身價也是個「謎」。
一名經紀人透露，賀夫一出手，球技、經驗、實戰能力都不同凡響，顯然身價不俗，裕隆沒有實戰測試就敢押寶，的確很有學問。
SBL洋將月薪上限一萬美元，但洋將薪水究竟是領單一球季還是領全年，獎金紅利如何計算，都沒有明文規範，這種現象兩岸都一樣。大陸CBA洋將薪水也有上限，但最近幾年CBA 大量引進NBA現役球員，年薪過百萬美元不勝枚舉，洋將戰力和薪資規範早已形同虛設。
SBL一名教練指出，只要敢砸錢，就能找到超值洋將，這是永遠不變的洋將市場法則。像目前戰績落後的SBL金酒、台啤，洋將薪水可能都不到月薪一萬美元，儘管金恩和艾倫表現都不算太差，個人數據搶眼，但為了掙口飯吃，兩人還是得忍下來打拚，為自己找到舞台。
賀夫處女秀就為裕隆中止二連敗，並且拿下二連勝，同時摘下上周最佳球員，勝率回到五成的裕隆，只要調整得宜，在賀夫助拳下重返爭冠行列，重新崛起成為總冠軍級別球隊，機率很高。，
高市旗津區上月因海水漲潮造成淹水，
，分不開路面和海面。 圖／本報資料照片 分享 facebook 高市旗津區上月因海水漲潮、倒灌陸地造成淹水，
，據中央氣象預報，
，由於本周末11至13日台灣西南部沿海地區將出現今年最大潮，
，為避免旗津區再發生晴天淹水，
，高雄市府水利局近日趕工設置閘門等設施，
，預計今天完工，
，準備接受大潮考驗。旗津區上月逢農曆初一大潮，雖沒下雨，卻因滿潮水位沿著下水道倒灌，造成廟前路及大關路30巷一帶路面積水，其中渡船站就在廟前路口，是遊客主要進出道路。高雄市代理市長許立明指示水利局儘速研擬對策，以提供遊客良好的觀光環境。 水利局表示，短期應急措施先透過設置截流井、閘門等，讓晴天滿潮時，閘門可阻隔海水倒灌至道路水溝，並可截流汙水至汙水下水道，讓晴天滿潮不再積水，所需經費約160萬元，已加緊趕工，預計今天可完工。除短期內先緊急改善「晴天淹水」情形，水利局表示也會研擬設置抽水站。許立明前天視察旗津應急工程，指旗津部分地區地勢低窪，受潮汐影響遠比颱風豪雨嚴重，據中央氣象預報，11至13日台灣西南部沿海地區將出現今年最大潮，提醒民眾注意防範。高雄市代理市長許立明昨前往旗津區視察相關應急工程。 圖／高市水利局提供 分享 facebook，
大台南警友會副理事長張宏誠今天捐贈強力手電筒一批給白河警方，
，轉贈轄內守望相助隊執勤，
，警方說，
，照明距離可達400公尺，
，這對社區治安維護有相當正面作用。白河警分局長陳建民今偕同轄區嘉田里守望相助隊隊長賴俊宏、外角里守望相助隊小隊長陳文彬、侯伯社區守望相助隊小隊長葉俊彥及後壁里守望相助隊隊員後壁里里長陳志成等人代表接受。永鋮科技董事長張宏誠說，
，考量轄區內守望相助隊勤務運作時段多於夜間，
，為保障守望相助隊成員執勤安全，
，捐贈強力手電筒給各守望相助隊，
，在夜間可針對社區內公園、廁所等易聚集吸毒者處所進行巡守。同時也提醒，
，若發現疑似吸毒者或是其他違法情事，一定要立即通知員警前來處理。陳建民表示：守望相助隊對守護轄區治安而言，是一股不可或缺的力量，居民如此熱心參與治安工作，分局將持續強化與轄內各守望相助隊間協調聯繫，讓轄區治安越來越好。強力手電筒相助，台南白河警方社區巡守隊添利器 。圖/警方提供 分享 facebook 強力手電筒相助，台南白河警方社區巡守隊添利器 。圖/警方提供 分享 facebook，
外幣保單宣告利率直直落，
，買氣也受影響。金管會今（17）日公布，
，今年前十月外幣保單新契約保費收入為新台幣4，
，219億元，
，較去年同期衰退22%，
，其中單月新契約僅241.28億元，
，較9月再減13.35%，
，但較去年10月同期退幅度更逾五成，創下今年單月年減率最高紀錄。金融監督管理委員會保險局公布，今年前十月外幣保單新契約保費收入4，219億元，較去年同期衰退22%；其中，投資型衰退最多，較去年同期衰退37%，傳統型年減11%。截至9月累計外幣保單還有3968.76億元，單月新增新契約僅241.28億元，較去年10月同期517.82%，衰退幅度更逾53%，是今年以來單月衰退幅度最大，主要是10月外幣傳統保單衰退的幅度擴大，顯示宣告利率的影響逐步顯現。 整體壽險業辦理外幣保單的前三名業者，傳統型前三名分別為新壽、國壽與南山人壽；至於投資型保單前三名為法國巴黎人壽、南山人壽與國壽。從各幣別來看，今年前十月美元新契約保單保費收入117.72億美元，較去年同期衰退21%；其中，投資型衰退最多，新契約保費收入為29.74億美元，較去年同期衰退40%；傳統型則有87.98億美元，年減11%。傳統型前三大為新壽、國壽與南山；投資型前三名為法國巴黎人壽、南山與國壽。今年前十月澳幣新契約保費收入為11.67億澳元，年減3%；其中，投資型新契約保費收入3.9億澳元，較去年同期減少29%；傳統型則有7.77億澳元，較去年同期成長19%。今年前十月人民幣新契約保單保費收入為51.26億人民幣，較去年同期衰退45%；其中，投資型保費收入為48.28億人民幣，年衰退幅度高達46%；傳統型則有2.98億人民幣，年減4%。，
