近年來，
，隨著健康意識抬頭，
，越來越多人開始有飲食控制的觀念，
，並嘗試藉由刻意控制飲食來減重。就算辛苦忍耐、不敢吃甜食，
，如果不知道該怎麼安排飲食內容，
，往往容易導致營養攝取不夠均衡，
，使身體的新陳代謝率下降，
，不僅會造成肌肉流失，一旦恢復正常飲食，體重也很快就會回升。營養師Emma特別提醒，進行飲食控制時，一定要注意蛋白質的攝取量。一份手掌心大小的肉類，約有14公克蛋白質；一般一公斤體重，需攝取1.6公克的蛋白質，也就是說，一位50公斤的女性，一天需要吃到80公克的蛋白質。 圖／Spark Protein 提供 分享 facebook 對生活忙碌，或常常嘴饞想吃甜食的現代人而言，具備營養價值又美味的高蛋白點心，就是一個絕佳的解饞新選擇！由台灣新創食品品牌 Spark Protein推出的高蛋白點心《Spark Bite高蛋白巧克力》，一個就有6公克蛋白質，相當於一顆雞蛋的蛋白質含量。營養師Emma建議，一餐的飲食內容安排可以「一餐吃兩碗蔬菜（約90大卡）、半個手掌大小的肉類（約55-75大卡）」，將一餐熱量控制在500大卡內，再搭配1-2個Spark Bite（或也可補充高蛋白手搖飲）來補足蛋白質、避免肌肉流失，同時兼具飽足感，更不必擔心吃下過多熱量！ 圖／Spark Protein 提供 分享 facebook 『我們堅信，唯有營養和美味兼具，健康的飲食習慣才有長久維持的可能。』Spark Protein是由食品專家及藍帶甜點師組成的團隊，自2018年創立以來，致力於為增肌減脂族研發美味的營養補給品，不僅創下嘖嘖群眾集資平台食品類集資金額的最高紀錄，同時也是台灣第一個榮獲「食品界米其林」獎章《iTQi大賞》的高蛋白零食品牌。 圖／Spark Protein 提供 分享 facebook 顛覆傳統零食高熱量低營養的印象，Spark Bite 高蛋白巧克力使用優質牛奶及大豆蛋白製成，每顆Spark Bite的蛋白質營養相當於一盒200cc的牛奶，且相較於一般市售的巧克力零食，含糖量減少66%。由藍帶甜點師研發製作，特選70%比利時進口的天然可可脂黑巧克力、不含反式脂肪，層次多變的香濃可可味，讓愛吃甜食的你一吃就上癮！ 圖／Spark Protein 提供 分享 facebook 除了Spark Bite及Spark Crisps等高蛋白零食，Spark Protein也在今年七夕推出情人節限定的高蛋白義式冰淇淋Spark Gelato，相較傳統冰淇淋作法，糖分減少70%，熱量減少40%、蛋白質營養提高三倍，滿足廣大族群的味蕾，同時照顧到健康的需求，目前均可在官網訂購。Spark Protein可望將帶起一波「無罪惡享受零食」的健康飲食新熱潮！官網：https://sparkprotein.com/，
韓國瑜「從南方出發」的競選行程起跑滿一周，
，舉辦多場座談傾聽各地庶民的聲音，
，插旗深綠區舉辦造勢活動力求翻轉，
，顯見韓國瑜已找出自己的選戰節奏，
，但還是少了點藍綠對決的火花。直到上周爆發港人陳同佳願意來台投案一事，
，才數度與蔡英文交鋒。去年發生在台灣的「港女箱屍案」震驚台港，
，上周五晚間傳出陳同佳願意來台投案，
，隔天韓國瑜在台南舉辦大造勢，前總統馬英九在致詞時強烈批判蔡政府放棄司法管轄權等同放棄主權，接著韓國瑜連三天親上火線回擊此事引發另一波選戰高潮。 VVIP 會員限定！ 使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 月初由馬英九領軍舉辦「芒果乾」論壇後，成功開啟了國民黨反擊民進黨的開關，也讓韓國瑜在此議題上操作得宜，陳同佳案亦然。但「師父領進門，修行在個人」，馬英九與韓國瑜的合擊或許可以增加國民黨的戰力，也能獲得知識藍、經濟藍的青睞，但總統參選人畢竟還是韓國瑜，他除了傾聽庶民聲音外，也必須真正進入到選戰模式，將敵人引誘到自己開闢的戰場來，拿回藍綠對決的議題主導權。韓國瑜日前才因為要「檢討」還是「廢止」一例一休的說法反覆引發綠營圍剿，蔡政府在面對是否審判陳同佳一事也是髮夾彎不斷，剛好就是韓國瑜可以趁勝反擊的機會。與其讓馬英九撿到槍再交給自己，不如把握機會操作一波，給蔡英文重重一擊，展現總統參選人的氣勢，自然能吸引更多選票。國民黨總統參選人韓國瑜。記者劉學聖／攝影 分享 facebook，
為化解台大校長遴選爭議，
，教育部長葉俊榮展開他所謂「有溫度的溝通」，
，陸續找上台大校長遴委會召集人陳維昭及台大代理校長郭大維等會面溝通；台大遴委會可能最快本周就會再開會。未來情勢如何演變沒人敢打包票，
，但可以肯定的是，
，一旦台大同意重啟遴選，
，就是向政治黑手遞出降書，
，再也沒其他的解釋。台大校長遴選一月結果出爐後，
，當選人管中閔雖陸續被舉發資訊未揭露、未利益迴避、學術倫理、兼職偷跑等諸多涉法爭議，
，但其結果卻是所有質疑一一被打臉，
，蔡政府還因死命堅持遴選有問題「玩掛」了潘文忠、吳茂昆兩個教育部長。如今蔡政府持續卡管，就只剩下以一個相關法律並無規定的獨董利益迴避問題在硬撐。 情勢再也明白不過，面對政治力對大學自治、校園自主的撲天蓋地的扼殺作為，台大早已挺過了最猛烈的瘋狗浪頭、贏得尊嚴；若如今竟向葉俊榮的「溫柔小波浪」低頭，那台大還是台大、還有風骨可言嗎？葉俊榮的問題，不在於他的身段夠不夠低、態度夠不夠柔，而是在於這一波看似以他為中心的化解爭議過程，骨子裡其實仍不脫高層、死硬派操控。豈不見在葉俊榮「請益」同時，中研院前院長李遠哲等反管人士也對台大放狠話？豈不見有心人士利用媒體「勸退」管中閔要他「犧牲小我」成全大局？如果葉俊榮期待「雙方各退一步」為真，卻試問蔡政府迄今退的是那一步？陳維昭決定近期重新開會，當然不能就此定論是葉俊榮軟功摸頭奏效、必會重啟遴選，但卻也不得不在重開會前提醒台大遴委會，風骨豈能打折扣？退一步就是整個葬送，更將開啟無限爭議。例如目前正值大學暑假新舊學期交接，若遴選委員請假人數過多，請問會議的結果能被人接受？且並非所有遴委都與葉俊榮交換過意見，一旦結果不如預期，會否被叩上與教長黑箱密謀帽子？更嚴重的是，一旦決定重啟遴選，即等於承認當初遴選有瑕疵錯誤，這個黑鍋誰要揹？三個代表官方的遴委要不要、願不願負起瀆職責任？蔡政府想硬拔管拔到今天這個局面，明白事理者都看得清，早已不是管中閔能不能就任台大校長職的個人榮辱問題，而是大學自主與政治黑手滲入校園的對抗賽，更是台灣民主進步或退步的關鍵一役。台大、台大遴委會甚至陳維昭個人，又豈能不認知自己的歷史定位與名聲？外傳台大遴委會可能最快本周就會再開會，管案再度引起重視。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook，
富邦人壽不動產投資內控作業有欠妥適，
，有礙健全經營之虞，
，金管會保險局今天對富邦人壽提出糾正。富邦人壽購買臺北市信義區A8百貨大樓，
，因內部規範未明訂不動產承購意向書簽訂的授權層級，
，而將意向書以歸屬保密協定為由，
，依分層負責權限由投資長核決。 這是富邦人壽上個月才因在金檢期間隱匿資料等三大缺失，
，遭金管會重罰1，
，260萬元且限制業務之後，
，再度因作業缺失遭糾正。，
，
圖中藥頭情侶（前排左1、中）貸款買機車代步運毒，
，卻買毒品買到沒錢吃飯。 記者凌筠婷／翻攝 分享 facebook 許姓通緝犯和徐姓女子涉嫌吸毒兼販毒，
，警方發現他們住在四坪大的學生套房，
，且常身無分文、三餐不繼，
，不太像是毒販，
，一度以為追錯人，
，直到搜出吸毒工具，
，才確認兩人是毒犯。兩人雖都喊窮並否認販毒，
，但檢方認為事證明確，
，偵訊後向法院聲押徐女獲准，許因涉及槍砲及毒品案被通緝，其中槍砲罪判刑兩年九個月確定，法官裁定立即發監執行。警方說，兩人賺來的錢都拿去買毒品吸食，才會窮到買不起便當；他們為了運毒，還分期付款買機車，月繳三千八百五十元，讓生活更艱辛。 彰化縣警方日前查獲一起毒品案，溯源追查發現毒品疑來自彰化縣大村鄉一處學生出租套房區；經查，四十八歲許姓男子和同居的四十九歲徐姓女子涉有重嫌。警方鎖定兩人跟監時，發現兩人住的學生套房約四坪大，且兩人到處打零工，還曾兩天共吃一塊便利商店麵包，窮到實在不像毒販，一度懷疑落網毒犯的供詞真偽，直到確認許是通緝犯，且落網吸毒犯嫌一口咬定就是兩人販毒，警方才認為證據齊全，展開緝捕。本月三日，警方登門逮人，搜出玻璃球、注射針筒、行動電話、電子磅秤等相關贓證物。，
不像費德勒苦戰 納達爾首輪直落三勝出 | 澳網 | 運動 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，不過「西班牙蠻牛」納達爾（Rafael Nadal）卻沒有這個問題；重新回到澳網大滿貫戰場上，
，納達爾在男單首輪以6：3、6：4、6：4直落三擊敗德國選手馬耶爾（Florian Mayer），
，順利拿下第2輪門票。「這對我來說是一場非常棒的勝利。」納達爾賽後表示：「我非常開心還有機會可以回到墨爾本出賽，
，我的身體沒問題，
，這是最重要的事情。」納達爾過去飽受傷痛之苦，許多人常推測他的生涯會提前結束，但他至今依舊堅持拚戰。日前受訪時更曾說過繼續打球目標就是冠軍，否則不會留下。去年大滿貫之旅對納達爾來說充滿不愉快的回憶；上屆澳網首輪爆冷輸給同胞貝達斯可（Fernando Verdasco），後來法網打得氣勢正好，因手腕傷勢宣告退賽，溫布頓沒有參加，美網止步第4輪。納達爾今天在比賽中打得強勢，馬耶爾到了第2盤末端力不從心，明顯腳步慢了、讓蠻牛收下輕鬆勝利。昨天澳網首日賽程中，同樣也暌違許久出賽的「瑞士特快車」費德勒（Roger Federer）艱辛打4盤才過關；同是瑞士名將的瓦文卡（Stan Wawrinka）還激戰到5盤，並且演出超級大逆轉。被問及目前是否沒有「痛感」？納達爾狐疑了一下回答：「我現在沒有傷勢在身。」不過他也笑說：「很久都沒有無痛感的生活了。」納達爾晉級之後，將會對上塞普路斯好手巴格達提斯（Marcos Baghdatis ）；巴格達提斯首輪因對手退賽，打不滿2盤就贏球。，
科技廠長期「稱霸」不足額進用身障員工名單，
，為洗刷惡名，
，近來不少大廠絞盡腦汁找出適合身障朋友工作的職缺。有的聘雇視障按摩師幫員工「馬一下」，
，也有人特別開闢身障員工的生產線，
，有的則在廠內增設庇護工場，
，開辦喜憨兒麵包坊。
過去曾是不足額大戶的群創光電（原奇美電），
，九十九年五月時不足額比率高達五成，
，如今超額進用，
，還獲勞委會表揚。
群創目前身障員工數為三百多人，占總員工數達二成之多。群創公關經理鄭雅莉表示，群創不但設計一套手語教材，也在無塵室增添特殊設備，包括能給聽障員工清楚辨識的「燈號指示」，也自製手表提供他們配戴，有關於生產線或廠房任何訊息，都會同時顯示在手表螢幕上。
友達人力資源中心副總古秀華則表示，去年七月起即與職訓局合作，也找來陽明大學協助，在台中廠區擴大舉辦身障者徵才會，且對職前甄選到職後輔導都細心規畫，包括調整學歷門檻，以及改善工作硬體空間等，人數已從六十人陸續增至二百人。宏達電也以開闢專屬生產線方式，除調整生產線速度，也提供電動輪椅。
聯電則聘雇視障按摩師定期排班進廠幫員工「馬殺雞」，既可符合進用身障員工的規定，又能讓員工紓解工作壓力；華碩選擇與喜憨兒基金會合作，直接出資在廠內設置麵包坊，由基金會人員負責管理和培訓。，
嘉義水上鹽醃頭顱案，
，死者二哥、陳姓凶嫌的大陸籍劉姓妻子在案發後回到福建老家，
，媒體報導昨日她向大陸公安表示，
，嫁到台灣第一天，
，就被告知小姑失蹤，
，但覺得陳家人似乎都不擔心，
，而且劉女還說曾在家中聞到「很臭的味道」，
，但丈夫都說是樓下小吃店的油煙味。
大陸公安是在接獲台灣刑事局依據兩岸共同打擊犯罪機制的公文後，約談劉女，昨天下午她由家人陪同前往霞浦縣公安刑警隊接受調查。但基於「偵查不公開」，刑事局上午不願透露其偵辦進展。
根據旺報發自大陸福建的報導，劉女說，去年春節時，透過嫁到台灣3年的姑媽認識陳佳富，進而交往，並於去年5月28日在大陸辦婚宴，去年12月30日才依親來台。
來台第一天 就知道小姑失蹤了
劉女說，嫁到台灣第一天，丈夫告訴她說小姑失蹤好一陣子，但她發現家人似乎都不擔心。劉女並表示，來台後，陳佳富似乎變了個人，動不動就對她大小聲，而且還好多次作勢要打她，連她要整理房間，陳佳富竟也不准。
家裡臭 丈夫說是小吃店排煙味
劉女並說，曾在房內聞到一股很臭的味道，她問過陳佳富，但他總是以「樓下小吃店的排煙味」帶過；回憶這段過程，加上醃頭案爆發後，劉女說把她嚇壞了。她還表示，本月6日回福建老家是因奔喪，等過一陣子重新拿到入台簽證後，她就會回到台灣辦理離婚。，
張詠漢的三分砲來的太晚，
，義大犀牛隊昨天在高雄澄清湖球場，
，對南韓職棒耐克森英雄隊二軍熱身賽，
，在一路落後的情況下，
，仍以4：5輸球。犀牛打完4場熱身賽，
，戰績2勝2敗。
英雄隊投手具慈亨昨天先發4局，
，只被吳宗峻、鄭兆行揮出安打，
，讓犀牛一路掛零；英雄2局上先搶1分，
，4局上再靠犀牛第2任投手黃劉清控球不穩，連得3分把比數擴大到4：0。
犀牛5局下靠林宗男、林益全安打追回1分，但第4任投手陳煥陽6局上再失1分，英雄取得5：1領先。
犀牛7局下蘇建榮、張鎧上壘後，張詠漢轟出右外野平射三分砲，追成只差1分，仍無法挽回輸球命運；隊上19歲小將范玉禹先發3局，只被擊出兩支安打、失1分，投出3次三振，雖承擔敗投，但整體表現受到教練團肯定。，
雖然景氣不好，
，反而讓汽車維修頻率增加。 (美聯社) 分享 facebook 美國及中國車市今年以來都表現不好，
，汽車零組件業績、股價走勢也跟著很低迷，
，近期包括和大 （1536）、健信（4502）及劍麟（2228）等多家業者都認為最壞的情況已經過去，
，近期市場資金也開始注意有題材汽車零組件業者的股價表現。隨著汽車輪圈大廠健信（4502）釋出明年營運概況可望回升，
，股價連續多天攻上漲停後，
，市場也開始注意營運展望開始復甦的汽車零組件廠；主攻車廠業者的劍麟、皇田（9951）、英利-KY（2239）及健信等近期的股價表現都相對活潑。 另外，
，雖然景氣不好，
，反而讓汽車維修頻率增加，今年AM售後維修廠的業者營收一直表現很不錯，隨著冬天旺季到來，碰撞業者為主的東陽（1319）、堤維西（1522）及帝寶（6605）等都是第四季營收有機會表現出色的個股。 VVIP 會員限定！ 使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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