「健走」是最棒的減肥法，
，連一些慢性病的徵兆，
，也連帶獲得改善。 圖╱蔡田提供 分享 facebook 退休後，
，很快就出現「中廣身材」，
，原本乾扁瘦小的身材逐漸走樣，
，不但有了啤酒肚，
，而且體重扶搖直上。經過反覆不斷的試驗，
，我覺得「健走」是最棒的減肥法，
，它不但讓我身材不發胖，而且連一些慢性病的徵兆，也連帶獲得改善，消失得無影無蹤。 退休前，我的體重約莫在65公斤上下游移；退休後，無憂無慮，加上飲食過度，體重像失控似的往上直飆，70公斤、75公斤、80公斤。怵目驚心之餘，逼得我開始思索減重之道。嘗試過各種不同的方式，最後我加入健走團，每周固定健走2至3次，每次健走約15公里，大概2萬5000多步，沒有團體健走的日子，我就選在住家附近的堤防走，步數通常都在1萬5000步上下。自從參加健走後，體重就隨著逐漸慢慢緩降下來，至今已經持續二年多，體重始終維持在68公斤左右，我認為健走是不用花錢，又沒有副作用的減重良方，值得嘗試。健走，不但可以維持窈窕身材，更令人驚喜的是，持續健走一段時間後，原本的脂肪肝、高血脂、高血糖、高血壓和失眠等症狀，都慢慢獲得顯著的改善，真讓我有意外的驚喜。健走不是藥，卻真的可以減重，就算平時無暇長時間健走，建議可以利用下班後，或是例假日到戶外走一走，特別是過年期間，大吃大喝過後，動一動，走一走，肯定會有意想不到的好效果喔！，
U23／旅美投手宋文華無法參賽退出中華隊 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部 願景 新聞 財經 時尚 汽車 NBA 國際 鳴人堂 新鮮事 部落格 元氣 話題 讀書吧 讀小說 知識庫 電子報 基金 房地產 影音 售票網 外貿網 買東西 有設計 有行旅 捷客 聯合文學 聯經出版 世界日報 App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物富邦LPGA 富邦LPGA MLB 棒球 棒球旅外球星 NBA 綜合 udn / 運動 / 棒球相關新聞中職／職業生涯首安 張閔勛等到了中職／兄弟險勝 猿保一線生機中職／兄弟王勝偉再見犧牲打 義大封王又不成中職／王柏融無大礙 首局敲安紀錄再推進中職／劉昱言明首度先發 球隊欲栽培的投手中職／猿對象處境尷尬 季後賽生機要靠象全勝紐時專訪蔡豐安、陳致遠 假球案改變他們的人生經典賽／50人名單出爐 郭總盼猿加入中職／大師兄雙響砲驅猿 犀牛亮燈M1中職／台日冠軍教練全失靈 投手調度大混亂經典賽／水能載舟亦可覆舟 桃猿退出還須三思日職／廣島投打鯉魚王 可望進化成日本新武士經典賽／中職和棒協角力 一場沒有贏家的棋局東京奧運日本教頭 先看小久保經典賽成敗三軍未動糧草先行 備戰經典賽韓國完勝台灣日職／旅日夢稍縱即逝 李振昌失敗令人意外 中職／戰力外仍有好貨 張正偉、高建三最佳範例日職／天王山終結軟銀 陽岱鋼開啟火腿封王路日職／入札放人 廣島球團、前田健太雙贏 被遺忘的台灣英雄 棒球王子廖敏雄日職／三浦大輔引退 DeNA隊友送季後賽大禮日職／FA外野手豐收年 好手不只陽岱鋼 日職／西武洋投爛到慘不忍睹 請回秋山也無用經典賽／總教練產生方式 應該交由中職主導日職／一票MVP等級小資球員 造就廣島奇蹟中職／中信應視護「琥」計畫 如同皇后的貞操U23／旅美投手宋文華無法參賽退出中華隊分享分享分享留言列印A-A+2016-10-07 16:36聯合報 記者婁靖平╱報導 宋文華因故無法為U23中華隊效力。 報系資料照 分享 facebook U23世界盃棒球賽中華隊日前選出24人名單，
，其中有5名旅外球員，
，但宋文華因故無法參賽，
，江少慶受投球限制，
，功能性銳減，
，教練團決定換人，
，由許凱翔、張竣凱遞補。宋文華因所屬的教士隊另有考量，
，無法讓他參賽；效力印地安人隊的江少慶，
，只能先發投1場、8局，中華隊教練團認為幫助不大，只好捨棄。中華隊目前在桃園備戰，旅外球員預定17日報到；U23世界盃棒球賽自10月28日起開打，中華隊預賽與日本、澳洲、奧地利、阿根廷、尼加拉瓜同組，將在23日出發。日前出爐名單內的旅外球員為曾仁和（小熊隊）、陳品學（印地安人隊）、林子偉（紅襪隊）、江少慶、宋文華。，
中國景氣放緩和人民幣貶值衝擊陸客消費力，
，讓奢侈品牌的銷售也不禁打冷顫。 美聯社 分享 facebook twitter pinterest 中國去年躍升全球奢侈品最大消費國，
，不過近期由於中國景氣放緩以及人民幣貶值衝擊中國人消費力，
，奢侈品牌的銷售也因此受影響。在截至1月底的年度中，
，義大利精品普拉達（Prada）已關閉兩家位於香港的門市。此外，
，在截至明年1月的會計年度中，
，普拉達也將把全球新開店數減至10家，
，數量甚至不及一年前的20%。普拉達中國、香港和澳門去年2至10月的業績比前年同期大減24%。另一個義大利精品古馳（Gucci）去年7至9月在不含日本的亞太地區同店銷售額也下滑17%。古馳母公司開雲集團（Kering）已決定先暫停在中國的展店計畫，
，並向香港房東協商調降房租。LVMH集團旗下法國領導品牌路易威登（Louis Vuitton，簡稱LV）去年也收掉三家位於中國的門市，並打算在2017年中之前把中國的總店數減少20%。自從中國領導人習近平上台、展開反貪腐運動後，中國的肆意消費情形就開始趨緩。在此之前，奢侈品常被當作賄賂工具。去年夏天，中國經濟開始出現放緩徵兆，北京當局近期又放手讓人民幣貶值，這兩個因素再度讓奢侈品牌受到衝擊。中國以外的商店所受到的影響尤其嚴重，因為它們再也無法靠中國遊客驚人的購買力來提振業績。，
全國商業總會上周發布「2017產業建言書」，
，點出整體商業經營環境「五大障礙」及政府「八大失能」，
，呼籲要破除重工輕商的政策迷思。商總更批評蔡政府上台一年多來過於冒進改革，
，造成旅行、旅館、遊覽車及不動產等四大「新興」慘業，
，商總理事長賴正鎰更直言，
，這新四大慘業是「沒有最慘，
，只有更慘。」廣義的商業就是服務業，
，國內服務業占GDP比重63.1%，
，就業人數占總就業59.2%，
，重要性比製造業高出很多，但服務業主要由內需市場及出口製造業衍生的需求所支撐，而且加入市場門檻低，平均規模較小，中小企業充斥，因而以服務業成員為主的全國商總，在發聲分貝及政府重視程度上，遠不如以出口製造業為主的全國工業總會。去年520以來，蔡政府提出「5+2創新計畫」、「前瞻基礎建設計畫」等，和服務業發展關係不大；強調解決五缺問題，主要也是回應工總建議；勉強和服務業發展有關的政策如長照2.0、公共托育計畫等，規模及資源投入都很有限；而備受爭議的一例一休修法亦是以製造業管理為思考模式，因而重創需要更大工時彈性、以中小企業為主的服務業。商總代表服務業發聲，直言政府重工輕商，並非無的放矢。商總點出旅行、旅館、遊覽車及不動產等四大新興慘業，主要是受到兩岸關係的影響，尤其中南部業者受創最深，這個部分值得政府注意，也需要從宏觀的角度，有力應對未來各種可能變化。事實上，四大慘業只是整體服務業發展中的一個環節，更須擔憂的是，服務業發展面臨中長期的結構性問題，危機正逐步浮現。首先，內需成長加速萎縮，嚴重削弱服務業發展動能。服務業主要由內需市場所支撐，根據中央銀行報告，2001~2016年亞洲四小龍、美國、日本等皆因內需對經濟成長貢獻明顯下滑，導致經濟走緩，相較之下，台灣內需貢獻降幅最為嚴重，較1986~2000年大降6個百分點，從而也造成服務業成長減緩，占GDP比重從2001年68.78%的高峰，降到去年的63.1%。這種趨勢在最近幾年似乎更加惡化，例如，今年出口成長率預估近一成，但經濟成長率預測值卻僅2%出頭，主因就是內需包括民間投資及消費成長率創下近年新低。內需加速降溫已成為削弱服務業發展動能的最大不利因素。其次，人口老化及人力外移衝擊服務需求。服務業主要客戶是國內民眾，但台灣人口快速老化，又有大量人力外移，其中因為產業外移而長住在海外尤其是中國大陸的人口估計超過150萬人，嚴重衝擊內需及服務需求。未來十年，此等問題將加速惡化，成為服務業發展的限制因素之一。第三，服務業國際競爭力不足。要突破服務業市場規模太小的限制，必須提升傳統服務業如金融、運輸、旅遊等之競爭力，並積極發展電子商務、國際醫療、國際物流等新興服務業，但國內管制過多，自由化程度不足，又未能和國際接軌，以致服務輸出無論是總額或占全球比重，皆居亞洲四小龍之末；再加上兩岸因素，這兩年服務輸出甚至有減少現象。另一方面，外商進軍國內服務業市場，對本土服務業發展，亦構成強大競爭壓力。例如來自新加坡的電商公司蝦皮2015年底在台灣正式上線，兩年來對國內最大電商集團網路家庭（PChome）構成強大威脅，更凸顯出台灣服務業競爭力不足及發展危機。整體而言，國內服務業發展面臨長期結構性問題，以及兩岸因素和外來競爭的衝擊，危機已經浮現，蔡政府須正視問題的嚴重性，澈底揚棄重工輕商心態，全力改善服務業總體經營的環境，化解各種危機，才能扭轉服務業下滑趨勢，也才能突破經濟貧血成長的困境。，
葡萄王（1707）由於葡眾去年12月產品促銷、業務端銷售狀況佳，
，上海葡萄王先前缺料問題解決後，
，熱銷的膠原蛋白飲產品於去年12月及今年1月陸續出貨，
，拉升葡萄王去年12月營收至9.67億元，
，月增3.1％、年增22.7％，
，創歷史新高。葡眾目前占葡萄王營收貢獻約八成，
，仍為公司主要營運貢獻來源，
，2018年營收74.3億元，
，年增2.4％；今年來看，
，葡眾規劃推出多款包括降血糖、益生菌、牙膏等十多項新品。葡萄王今年東南亞地區代工，葡萄王今年營收應有雙位數成長。 2019年既有兩大客戶及大品牌新客戶對公司膠原蛋白飲品訂單需求暢旺。看好葡萄王後市，建議布局價外10%以內，距到期日100以上權證。（永豐金證券提供）葡萄王相關權證 圖／經濟日報提供 分享 facebook，
花蓮文創園區是歷史建築最多園區（圖）。 花蓮文創園區提供 分享 facebook twitter pinterest 文化部政次蔡炳坤以文博會中大放異彩的馬來貘手機殼為例，
，只要有好的創意，
，就有機會成為創新產業（圖）。 段鴻裕攝影 分享 facebook twitter pinterest 「花蓮文創園區的定位很鮮明，
，很有前途，
，但可以再加強宣傳。」文化部昨天舉辦公聽會，
，探索花蓮文化創意產業園區的未來，
，與會人士都樂觀期待。文化部為全台五大文創園區的未來發展舉辦公聽會，
，昨天下午在花蓮文化園區舉行。文化部政務次長蔡炳坤等人探討花蓮文園區原來定位為「文化藝術產業與觀光結合的場域」，
，但也要兼顧文化藝術、活絡園區及與在地產業、學校結合，形成熱門觀光點並扶植藝術創作與觀光。東華大學藝術學院前院長潘小雪曾經營過花蓮文創園區，「深刻體會經營園區又要兼顧藝術創作的痛苦」。她建議以「開放工作室」，串連散布於省道台11線的藝術家工坊，並結合學校科系、產業、市集，形成群聚力量。O'rip旅人工作室負責人黃啟瑞說，在花蓮看不出類似高雄等能展現縣市特色的展館或場地，也欠缺台中、宜蘭等建築特色，與晚近迅速發展的台東比較，「似乎缺了點什麼?」花蓮應塑造常態性的演出，展現自己的味道。與會民眾和學者都有不少期許。台中科技大學商業設計系所副教授洪祺森、東華大學藝創系副教授林昭宏等都表達對園區廠商的遴選、產學合作等的建議。「花蓮文創園區建於1913年，是全台五座文創園區中歷史最悠久、歷史建築最多的園區。」花蓮文創園區副總經理傅廷暐說，經過4年努力，園區已成花蓮縣僅次於太魯閣長春祠、石梯坪的第3熱門景點，去年就舉辦1834場活動。傅廷暐說，花蓮文創園區與東部多所大專校院成立「東區育成聯盟」，是教育、傳承、體驗與創新的育成平台；兼顧產業與藝術文化，以發掘、吸納花蓮在地產業為優先，提供各校學生交流學習的機會；已形成產業發展的聚落和效應，周圍各類店家都因園區帶進大量的人潮而受益。「國人長期聚焦於花東交通的不便，但台灣的博物館等場館大多在西部，文化也應該積極投入。」文化部政務次長蔡炳坤認為，花蓮文創園區比全台唯一公辦公營的台中文化園區，在經營上更困難，雖然4年來一直虧損，但業者仍不斷投資開發，展現十足的「誠意」與使命感。，
嘉義市「阿典師」餐廳負責人黃興典（左）高齡88歲，
，至今仍帶兒子黃嘉星到市場採買魚貨。 記者卜敏正／攝影 分享 facebook 嘉義市「阿典師」餐廳負責人黃興典，
，年輕時期經營百貨委託行，
，後來股票失利後開餐廳30多年，
，88歲的他至今仍帶著兒子到市場採買魚貨，
，進廚房調製獨門配料；家人直言他閒不下來，
，從攝影、釣魚到經營餐廳都有堅持，
，一定要做到最好。「今天寶石魚很棒喔！」每逢用餐時間，黃興典總帶著笑容，在店內外與客人互動，遇到熟客會推薦剛到貨鮮魚，說明魚特色、肉質，哪個部分最細嫩好吃，並自豪「釣魚幾十年，是否新鮮我最清楚！」 黃興典說，老家經營精品百貨、委託行，40年前政府開放觀光，他每個月都搭機到日本採購百貨，當時賺到錢就跟著大家投資股票，每天看股市漲、錢好像愈來愈好賺，他白天看盤、下午假日就四處釣魚，沒想到幾年後股市崩盤，甚麼錢都沒了，他只剩下魚知識。他因愛釣魚、愛吃、喜歡煮，31年前開餐廳，但當時魚料理並不受歡迎，多數人喜歡吃豬牛肉，他設計多道排骨、虎掌料理，搭配少數魚套餐，從每套訂價60元一路賣到現在200、300元。「現在人喜歡吃野生海魚！」黃興典說，許多客人指名要海釣、現流魚，像野生石斑、寶石魚、石九公都受歡迎，雖然餐廳交棒給兒子，但他還是喜歡親自揀選採買鮮魚，看魚眼睛只是初級，一定要看見魚的光澤。兒子黃嘉星說，每逢採買日，父親清晨4點多就出門，先帶他到市場選魚貨，再到蘭潭、仁義潭攝影，餐廳牆上都是父親得獎作品，還曾獲頒台北攝影協會、英國皇家攝影會碩士，為拍照不僅獨自上山下海，去年報名日本旅遊還堅持「自己去就好，不用人陪！」，
今年教育部藝術教育貢獻獎甄選，
，新北市共有三民高中、清水高中、鳳鳴國中、泰山國中、五華國小及東山國小6校榮獲績優學校，
，占了全國1/4，
，其中東山國小皮影戲深耕30年別具特色；自強國小教師蔡秉峪老師、鶯歌工商教師陳上瑜榮獲教學傑出獎，
，全國才5人獲獎。東山國小深耕皮影戲近30年，
，找來藝師蕭如訓傳授技藝。 圖／東山國小提供 分享 facebook 東山國小以藝術教育為發展主軸，
，校方在體育課穿插安排踢踏舞，
，在綜合課安排陶藝課，
，因此每位學生至少擁有2項以上藝術專長，
，更用藝術服務關懷長者。 此外，東山國小30年前因應汐止的「藝術造市」，從當時開始深耕皮影戲，從劇本撰寫到戲偶製作，都由學生在老師的指導下自製完成，並多次走出校園演出。五華國小推動「畢業集體創作」，學生參與校園環境設計。 圖／五華國小提供 分享 facebook 五華國小推動「畢業集體創作」，讓學生親手參與校園環境設計，迄今已累積27幅不同形式的大型創作，呈現在校園各處。鶯歌工商教師陳上瑜（左1）榮獲教學傑出獎，她表示最開心的莫過於讓學生愛上藝術，也改變生命。圖／鶯歌工商提供 分享 facebook 獲教學傑出獎的陳上瑜致力創新教學，激發學生藝術興趣，她認為最感動的是曾經有學生高一時生活漫無目的，為發掘孩子的藝術才能及成就感，不斷鼓勵指導他參與各種比賽，孩子也在比賽中找回自信，還獲得公費參訪日本機會。，
美軍MC-130型機通過台灣海峽的新聞，
，再度引發各界矚目。不過若由此解讀成，
，台海關係緊張程度進一步增溫，
，或在MC-130的「特戰」二字上作文章，
，恐怕就有為賦新辭強說愁之嫌。MC-130的設計目的，
，的確是執行空中滲透，
，機上雖然有精密的航電裝備，
，但與情報蒐集無關。而且滲透為求神不知鬼不覺，
，都是利用黑夜、低空進行。昨天通過台灣海峽的MC-130，
，卻是大白天飛在兩萬呎高空，雷達上一目了然，並且開啟詢答器（transponder）發送自己位置資訊。從飛行資訊不難研判，這就是駐防沖繩嘉手納基地的MC-130中隊，進行「海洋長途飛行」訓練科目。 當然，美軍將台灣海峽列入飛行訓練路徑，自然代表認定台海是國際空域，只要不侵入領空，軍機當然可以自由飛行。然而這是美方一再宣示的立場，從來不曾改變過；美軍飛機多年南來北往，從來沒有將其列為禁區。當然美方也深知兩岸隔海峽對峙的敏感性，因此通過此地時，維持飛在中線上，不想多生事端。其實，台灣海峽附近的空域，美方的RC-135、EP-3等電子偵察機，乃至續航力超長的RQ-4無人偵察機，除非出現颱風等惡劣天候狀況，否則幾乎天天出現；日前兩架俄羅斯Tu-95轟炸機由越南金蘭灣北上海參崴，在經過台灣附近時，其中一架也由台灣海峽北上。在大陸宣布劃設東海防空識別區，與日方防空識別區重疊之後，軍機出海更是頻仍。日本防衛省今年1月23日宣布，航空自衛隊戰機在去年4月至12月間，共緊急升空758次，其中針對中國大陸飛機476次。我方雖然不曾透露相關架次等資訊，但空軍對這些「來客」，當然也會依據狀況，進行不同程度的識別與監控。國防部官員也不諱言，近年戰機緊急升空的次數，遠多於幾年前。這種空中接觸，原本堪稱各國政府之間的秘密小步舞，大家在「合法」範圍內，不斷彼此相互試探與角力。但隨著科技進步，民間網站上愈來愈有機會看到，這些空中或海上航行活動的片段，然而究竟難以窺其全豹，所見只是瞎子摸象的一角。如果因為政府沒發布消息，就以為天下無事；或是意外驚鴻一瞥，就以為局勢燎原，都非健康的正確反應。就此而言，國防部在媒體報導相關訊息後，很快就予以證實，值得肯定。面對資訊化時代，政府應該適度公布相關資訊，一方面避免國人接觸到相關消息時，產生不必要誤會與過度解讀；同時也提醒大眾，國防絕非免費，官兵為維持「風平浪靜」的無聲付出，依然必須得到社會的尊敬與支持。美軍MC-130J運輸機。圖/美國空軍檔案照 分享 facebook，
外管局允許在大陸境內取得的外匯貸款，
，在一定條件下結匯為人民幣，
，將有助於降低台商在大陸融資成本，
，並為大陸台資銀行創造新的業務機會。過去，
，台商在大陸境內銀行所取得的外匯貸款，
，根據2002年125號文《國家外匯管理局關於實施國內外匯貸款外匯管理方式改革的通知》，
，必須滿足是出口押匯和打包放款性質的款項才能結匯，
，因為用途受限，使得在大陸境內需要使用人民幣的台商，在大陸境內貸款美元的意願不大。但此次發佈的2017年3 號文《國家外匯管理局關於進一步推進外匯管理改革完善真實合規性審核的通知》，實質放寬了境內外匯貸款的結匯限制，只要是具有貨物貿易出口背景的大陸境內外匯貸款，都可辦理結匯為人民幣的手續，但前題是只能以貨物貿易出口收匯的資金償還之前的外匯借款，不能以人民幣購匯償還。3號文的意義首先是可降低台商在大陸境內的融資成本，因為之前如果是在大陸境內採購原物料，加工後再出口的台商，在貨物未出口前，在境內銀行所取得外匯貸款是不能用於結匯，台商如果需要在貨物未出口前向銀行借款採購原料，也只能在境內借人民幣，但相比向銀行借用美元，一來借款利率高，同時要將收取的美元貨款結匯為人民幣後再償還之前的貸款，實在存在著不確定的換匯風險，因此這類交易模式的台商無法享受到借用外幣貸款的好處。此次3號文將可結匯的外匯貸款範圍，放寬至信用證及託收項下的出口押匯、出口貼現、出口商業發票貼現、出口保理、福費廷、訂單融資、協定融資、出口海外代付、打包放款等，具有貨物貿易出口背景的境內外匯貸款，不再僅侷限於出口後的融資，也就是說，台商在出口貨物前，只要憑合同等貨物貿易的真實性證明文件，即可先從大陸境內銀行獲得外幣貸款，再辦理結匯為人民幣，用於境內原物料採購或其他大陸境內的人民幣支出，等到台商出口並收到美元貨款後，再直接歸還銀行的美元貸款，即無需再購匯，在這種模式下台商也可用較低的利率借到美元貸款，同時因為收美元貨款也償還美元貸款，企業也不用承擔匯率風險。其次，3號文對台資銀行在大陸的分行，在開發大陸境內業務時也有影響，一般來說，台資銀行大陸分行都是缺乏人民幣資金，並不缺美元，因此台商在大陸的美元貸款需求增加，對這些大陸的台資銀行來說是件可增加業務機會的好事，問題是須注意以下重點：(1)首先是交易真實性審核，當客戶在貨物未出口前，僅能提交出口合同來證明交易真實性，銀行須根據外匯展業原則，在瞭解客戶、瞭解業務、盡職調查的三大基礎上對客戶的出口合同、境外交易對方，交易產品性質與客戶主營業務的相關性，與合同金額與客戶實際經營規模是否相符等進行多方面確認，否則一但日後出現真實性問題，將面臨外管局處罰風險。(2)根據3號文規定，為避免公司自身和來自銀行貸款資金的貨幣錯配，降低企業在大陸境內取得的外匯貸款，結匯後對國家貨幣政策衝擊，對於已結匯使用的境內外匯貸款，企業只能以貨物貿易出口的收匯資金來償還，原則上不允許以人民幣購匯償還外幣貸款，由於從其他銀行劃轉過來歸還外匯貸款的外幣，銀行無法確認來源是否為購匯，因此大陸台資銀行最好要讓客戶將收款戶開在自己銀行內，這樣才有辦法直接控管客戶的外匯收入以直接用於償還外幣貸款。(本文發自上海，網址www.myChinaBusiness.com)，
