前副總統呂秀蓮和前行政院前院長游錫堃只能靠跑行程拚民進黨初選，
，行程之多，
，曾一天高達近十場，
，難免忙中有錯、行程延誤，
，但對手也不是等閒之輩，
，更有不少小咖來靠行，
，知名度節節高升。
呂秀蓮想選台北市長，
，游錫堃擬前進新北市，兩人都被外界質疑年紀過大，卻總能妙語如珠回應，靠著跑行程證明，薑是老的辣。以兩人知名度、參與過選戰規格，累積廣大人脈，絕非年輕對手所能及，兩人行程多到滿檔，一天不低於三場，周末更是可以一排六、七場。
黨內認為，面對對手包括台大醫生柯文哲、律師顧立雄及學者出身的羅致政等，兩人難免有一種不被年輕人比下去的競爭心理。黨內觀察，靠名氣、比人脈不見得事事都通，不少有意爭取提名的市議員參選人，選擇靠向柯文哲和顧立雄，尤其大砲型的柯文哲，格外受到青睬。，
高市空氣品質持續惡化，
，根據環保署監測資料顯示空氣品質嚴重前3名共6站，
，高雄就包辦了3站，
，全國最多。議員陳信瑜昨促環保局拿出對策，
，環保局說，
，將在國小設置「空氣盒子」，
，提醒市民並改善空汙。環保署設立的空氣品質監測站，
，有一般空氣、工業空氣、交通空氣監測等類型，陳信瑜昨在議會質詢指出，環保署監測資料顯示空氣品質嚴重汙染的前3名共6站，高雄市就包辦3站，分別是工業測站的林園及交通測站的鳳山、前金區。陳信瑜說，高雄空氣品質不良率自縣市合併後的2010年逐年遞減，但2013年攀升到3.67%，近2年狀況也不佳，環保局不能只著重在工業造成的空汙，也要將交通因素納入監測，例如鳳山、前金就是交通測站。她建議市府利用空汙基金補貼市民購置電動機車，減少空汙，比照台北市結合科技業者偵測懸浮微粒，在校園設空氣盒子監測，為高雄空氣品質把關。環保局長蔡孟裕說，已和教育局合作計畫在國小設空氣盒子，以數據資料凸顯空汙問題並加以改善。空噪科長鄭嵐表示，近年雖大力推廣電動機車，但至今全市僅6500輛電動機車掛牌，電池須汰換且昂貴，民眾使用意願不高。鄭嵐說，目前環保局降低交通汙染源的方向，除了4年後全市汰換二行程機車外，也推動港區低汙染運具試辦計畫，未來進出港區的柴油車需改良設備至符合5期標準，近期內公告實施，可望提升空氣品質。，
餅乾彩繪畫出對媽媽的愛。 記者施鴻基／攝影 分享 facebook twitter pinterest 市府協助的庇護工廠月底將先慶祝母親節，
，推出親子DIY餅乾彩繪，
，同時為庇護生行銷，
，希望能夠獲得更多的愛心支持，
，讓更多庇護天使受益。副市長王明德說，
，桃園升格為直轄市，
，提供許多社會福利，
，但進步的社會需要具備愛心，
，勞動局編列900多萬元預算扶植弱勢團體，
，目的就是幫助他們就業，融入社會生活。他說，市府免費釋出1樓經濟發展局前廣場，啟智技藝訓練中心已經設立十字路口咖啡屋市府小站10年，是政府提供公有場地、結合福利團體設立庇護工廠的典範。不過目前僅能提供7到9個工作機會稍嫌不足，所以希望推廣開來，號召愛心團體加入。勞動局長潘鴻麟表示，身心障礙庇護天使透過專業輔導，工作能力不輸一般人，因應下月母親節，30日舉辦「親子DIY創意餅乾彩繪體驗營」，邀請親子體驗DIY餅乾彩繪，畫出對媽媽的感謝，即日起到28日市府小站受理報名。，
有調查顯示，
，香港家庭和睦，
，但這種和睦未及社會層面。
香港大學公共衛生學院與賽馬會慈善信託基金，
，過去兩年間訪問超過4.7萬名香港市民，
，發現六成受訪者認為，
，自己與家人能和睦相處，
，一半人認為鄰居樂於守望相助，
，街坊相處融洽。
調查也發現，
，有一成四受訪者表示，
，受訪前一年曾做志工，較已發展的地區為低。
調查機構還訪問約1000名到香港少於10年的人，兩成半表示曾在香港受歧視。
港大社會醫學系主任梁卓偉說，調查結果反映香港的社會核心結構，以家庭為骨幹，家庭和睦程度較高，鄰居也守望相助，但未能將這些正面互動關係，延展到社會層面。，
台灣有許多眷村文化因時代進步而消逝，
，永康地區有許多眷村，
，當地除有南瀛眷村文化館保留文物外，
，台南市文化資產關懷志工協會探訪永康四分子地區，
，製作8千份介紹美食及景點的「眷村嬉遊記」導覽地圖，
，要讓更多遊客輕鬆玩永康。
永康區復興里近期因老兵文化園區彩繪一夕爆紅，
，一到假日遊客湧進周圍眷村。文化資產關懷志工協會成員的成功里長的金冠宏表示，
，四分子地區除復興里外，
，還包含中華、復國、建國、光復等10里。
成功里內有南瀛眷村文化館保留珍貴文物，但因位置不易被發掘，才針對永康眷村特色及景點製作完整導覽圖介紹，讓文化延續。
相關人員從去年起進行調查，「眷村嬉遊記」以圖片、文字及地圖呈現在地特色。其中介紹的老式公廁，是挖一條溝靠井水沖走排泄物，至今眷村已少見。
導覽圖中還介紹許多古早味眷村美食，朱媽媽手工水餃、小胖早點、金媽媽冰店等，都是眷村小孩美味的記憶，槓子頭、甜燒餅更是遊客必嘗的眷村美食。
「我們的文化要用不同的方法去保存。」金冠宏說，正規劃社區推出眷村風味餐，讓遊客按圖索驥的半日遊行程更具吸引力。「眷村嬉遊記」可在南瀛眷村文化館等景點索取，將努力推出更詳盡的第二版，讓遊客輕鬆玩永康，領略眷村文化的魅力。，
台灣節目大談大陸民情，
，意外挑起兩岸敏感神經，
，近日大陸網友在論壇發表「哈哈哈哈，
，發現一個好玩的貼，
，原來台灣人是這麼看我們的」，
，裡面全是台灣節目截圖，
，大S曾在「康熙來了」說：「就送給我老公一疊彩券，
，因為大陸沒有。」甚至有來賓稱「大陸人消費不起茶葉蛋」，種種言論引起大陸網友不滿，「台灣是有多不了解大陸？」
對此，製作人李方儒在微博說，「身為在台出生的媒體人，希望兩岸能好好了解對方，不是以訛傳訛、更不是敵對互噴，唯有互取對方長處、謙卑面對不足，才是智者。」他也為台綜、藝人叫屈，「有些節目可能被斷章取義、放大焦點，甚至來賓為顧及收視率，恐配合節目演出。」
三立「綜藝大熱門」製作人湯宗霖認為，「每人生命經驗不同，各有見解，也難免有人會誤解，但單一事件的確不能概括全部，只要節目以良善為出發點，沒惡意攻擊別人，輕鬆看待就好。」，
道奇王牌柯蕭演出本月第3場完封勝。 美聯社 分享 facebook twitter pinterest 道奇王牌柯蕭(Clayton Kershaw)今天再度讓對手像是小聯盟打者，
，全場對紅人僅用102球就完投9局無失分，
，只被打2安，
，送出7K只有1次保送，
，隊友雖然只幫他攻下1分已足夠，
，終場道奇就以1：0打敗紅人，
，柯蕭拿到第7勝，
，同時是本季第3場完封。柯蕭這場完封對道奇非常重要，
，因為在前兩場對教士的14局與17局大戰後，
，他的完投幫助球隊紓解了牛棚壓力，讓現場球迷也忍不住高喊「MVP！」事實上他開季連10場至少投滿7局，是道奇自1981年的瓦倫佐拉(Fernando Valenzuela)後再有投手有此表現；而單月3場完封勝則是自1989年的貝爾切(Tim Belcher)後第一人。雖然柯蕭今日只有7K，無緣追平國聯連續7場雙位數三振的紀錄，本季仍以95次三振領先群雄，但他最可怕的除了很會三振外，目前更只有5次保送，在他連6場至少10K的比賽，每場最多就是1次四壞，是大聯盟超過百年來第1人。 按照目前進度，柯蕭本季可望連續兩季創下單季300K而保送低於50次的球季，過去只有1999年的「神之右手」馬丁尼茲(Pedro Martinez)與2002年的席林(Curt Schilling)曾完成過。此外值得一提的是這場比賽雖然帳面上是1分卻沒有任何打點紀錄，因道奇唯一的一分是6局無人出局一、三壘有人時，靠坎崔克(Howie Kendrick)的雙殺打攻下，而道奇最終就靠這分贏球。柯蕭的曲球讓紅人主砲揮空後連頭盔都掉了，
前言
如何「不刻意減肥」就能「瘦」？風靡亞洲的岸村式減肥法，
，不但能讓小胖、大胖跟爆表體重說Bye Bye，
，還能瘦得健康又美麗。
日本營養師岸村康代以親身經歷，
，研發出「怎麼吃都不會胖」減肥法，
，利用「食物重組」原則，
，讓身體獲得所需營養，
，同時瓦解多餘脂肪，
，代謝老廢物質。中文版《這樣吃一定會瘦》近期出版，附有食譜範例、養分介紹及「幫助瘦身的七大好習慣」。
作者/岸村康代
大家在減肥時，會不會時時刻刻計算自己要花多久時間減掉幾公斤呢？
「我一周要瘦五公斤！」若以此為目標，雖然成功了會很有成就感，不過要在這麼短的時間內急速減重，大概只有「什麼都不吃」這種危險的方法而已。但是，用這種極端的方式減肥，不用多久一定又會復胖。
我建議大家，減肥同時也要考量身體健康，目標訂在一個月減一公斤就好，或是以最多減掉自己體重的5%以內為原則。也許大家會認為這樣的進度是不是太鬆散了，但請想想，那些短期內成功減重的人，是不是只有少數人能持續維持下去?
為了降低復胖機率，同時不想減肥過程太痛苦，達到長期持續下去的功效，最好不要太急躁，跟著適當的步調走是非常關鍵的。
如何一個月減下一公斤呢? 具體的方法就是減少每天攝取的卡路里數。根據研究，想減少一公斤的脂肪，一個月必須減少攝取7200大卡的熱量，除以天數後得出：
7200(大卡)÷30(日)＝240(大卡／日)
這樣一來，一天只要減掉240大卡就OK。再分成三餐來算：
240(大卡)÷3(餐)＝80(大卡／餐)
一餐只要減少80大卡，就能達成每月減下一公斤的目標。80大卡大約是一根香蕉、一大匙美乃滋或是沙拉醬。因此，今天就開始實行吧！這麼輕而易舉的方法是很容易維持的，不是嗎?
如果想要讓速度更快一些，在三餐中選出一餐減少160大卡就行了，或者一整天加起來減少240大卡也可以。其實，除了用一餐減少80大卡的方法，也可以透過「運動消耗法」來消耗卡路里。這樣一來，穠纖合度的身材或自訂目標中的體態，無須高壓強迫自己減重就能實現。
切記! 絕對不要採取「不吃」這麼不健康的減肥方式！只要改變日常的飲食習慣，一個月減一公斤絕非難事，一定能成功。
備註：1.美乃滋和沙拉醬：都是高油脂的調味料。建議大家少用這類調味醬或者油醋醬，只要改成鹽等簡單的調味品，不但美味不扣分，還能讓食欲大滿足。2.運動消耗法：悠閒的散步25分鐘就能消耗80大卡熱量。，
雖NBA訂好今年10月13日在台灣熱身賽，
，上演火箭對抗溜馬戲碼，
，但屆時林書豪還是可能無法來台灣比賽，
，如果今夏他被交易出去的話！
美國媒體今天提出火箭今夏交易林書豪的可能性，
，雖事實與否一切仍未成定論，
，而火箭目前在爭取季後賽資格的關鍵期，
，勢必不會對這些造成球隊軍心浮動的論述，
，做出任何回應，只不過，NBA就是一個商業市場，球員交易是司空見慣之事。
之前有媒體報導指出，因為有NBA台灣賽的關係，所以林書豪下季必定會留在火箭隊，其實這種說法，並非絕對。
2008年10月NBA在中國舉辦熱身賽由公鹿出戰勇士，著眼於易建聯於2007年加盟公鹿隊，成為繼姚明之後，第二位選秀進入NBA的中國球員，因此2008年初選定公鹿隊進行中國賽，但2008年球季結束後，易建聯被交易至籃網，做為當年中國賽號召的他，反而最終無法出席比賽。
有易建聯的例子在，可以了解，NBA台灣賽對火箭而言不過就是一場熱身賽而已，如果是為了球隊一整個球季計劃，這一場熱身賽，絕不會做為是否留下林書豪的主要考量。
當然，台灣球迷是很期待林書豪能來台比賽，就目前來說，還是有相當大的可能性。然而如果林書豪今夏被火箭交易出去，換穿別隊球衣，無緣見識他來台比賽，球迷也無須失望，對火箭來說這就是一筆交易的生意。
美國專家也指出，藉由林書豪這一季在火箭的表現，其實也已提高他交易的價值，這林書豪而言，其實也是好事，如果有助於他未來發展，不必一直將他視為火箭人，就像去年他會從尼克轉戰火箭一樣，在NBA球員市場上，一切都是難以預料。，
「毒梟」第2季更強調男主角人性的一面。 圖／Netflix提供 分享 facebook Netflix夯劇「毒梟」第2季近期上架，
，立刻再掀討論熱潮。雖然觀眾早知道劇中的主角哥倫比亞頭號毒梟艾斯科巴將被擊斃，
，卻不敢相信整齣戲少了靈魂人物後還能再演下去，
，Netflix已宣布再續2季。「毒梟」改編自真人實事，
，描述艾斯科巴如何在10多年內建立起自己的毒品王國，
，而一心緝拿他的探員又是如何費盡苦心卻徒勞無功。首季涵蓋了艾斯科巴10多年的人生，
，第2季卻只講了他生命中最後1年多的故事，
，男主角華格納莫拉認為觀眾可以看到更多艾斯科巴居家的一面，
，大毒梟其實也只是個人。華格納與「毒梟」導演荷西派迪夏自合作過國際影展大出風頭的兩集「精銳部隊」電影，
，再次靠電視影集轟動全球，「毒梟」不僅在美國受到劇評與觀眾熱烈叫好，在日本與韓國也有眾多粉絲，Netflix甚至專門為日韓媒體舉辦一場小型的訪問，一群女記者圍著華格納露出迷醉的表情，完全為他傾倒。母語是葡萄牙語的華格納為「毒梟」苦練西班牙話，2年之內不接其他戲，專心進入艾斯科巴的世界。「毒梟」戲分結束後，他也終於能夠著手自導自演新電影。，
