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，培養每日快走、慢跑或搭車時提前兩站下車走路的小習慣，

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，比起完全不動，

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，可延長壽命達3年。 聯合報系資料照 分享 facebook 今日是世界癌症日，

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，國健署表示，

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，全球癌症發生率逐年提升，

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，每5分26秒有1人罹患癌症，不過，至少有1/3的癌症跟菸、酒、肥胖、不運動、不健康飲食有關，因此有機會透過培養良好的生活習慣加以預防，同時擁有好健康，國內就有研究指出，有快走、慢跑或搭車時提前兩站下車走路等小習慣的人，比起完全不動的人，可延長壽命達3年。國健署癌症防治組組長吳建遠指出，國內有研究發現，無論是快走、慢跑、甚至搭車時提前兩個公車站下車走路，每天至少運動15分鐘的人，比起毫不運動的人，可延年益壽達3年之久。有規律的運動習慣，也能有效減重以及維持體重，建議可從有興趣、或最簡易、不受時間場地限制的健走開始，慢慢增加每次運動的時間與強度，可分段累積運動量，每次至少持續10分鐘，每日時間至少有30分鐘。飲食習慣方面，多數人明白宜均衡飲食、少油、少鹽、少糖，此外，吳建遠也建議三餐以全榖類為主食，可搭配優質的蛋白質如魚肉、堅果，並多選用高纖維食物，如此能促進腸道健康，同時能控制血糖與血脂。在食物的種類比率上，萬芳醫院副院長賴基銘建議「兩菜一肉」，先攝取蔬菜與菇類，再搭配魚肉、瘦肉、豆腐等蛋白質，如此就能避免攝取過多的動物性蛋白質及油脂。遠離菸酒檳榔的口號雖老派，卻務實。吳建遠說，國際證據顯示，八成肺癌男性、五成肺癌女性的死亡是由吸菸導致的，除了癌症，包括心臟病、中風及慢性肺部疾病等都經常與吸菸有關，國內每年至少2萬人死於菸害，平均每25分鐘就有1人因菸害而失去生命。另外，口腔癌及食道癌與吸菸、喝酒、嚼檳榔也息息相關。賴基銘說，台灣癌症已經連續34年蟬聯國人10大死因的首位，平均每5分26秒有1人罹患癌症，2015年整年度健保支出中，癌症高居最燒錢項目，和癌症相關的醫療花費高達815多億，對國人健康、家庭以及國家健保支出都是沉重負荷。在預防上，篩檢可及早發現與治療，有效降低死亡率，「真的有做有保庇」。吳建遠表示， 政府的四大癌症篩檢服務，包含補助30歲以上婦女抹片檢查、50至74歲民眾兩年1次糞便潛血檢查、40至44歲有家族史（二等血親內曾罹乳癌）的婦女、45至69歲婦女兩年1次乳房攝影檢查，以及提供30歲以上吸菸或嚼檳榔（含已戒）民眾每兩年1次口腔黏膜檢查服務，嚼檳榔（含已戒）原住民則可提前至18歲接受檢查。，

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，狄亞士-卡奈。（路透） 分享 facebook 四月中之後，

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，古巴將首次出現不姓卡斯楚的國家領導人，

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，代表著古巴新世紀的開始，

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，全球是否會拿他與大陸比較，

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，有待後續發展而定。卡斯楚兄弟統治古巴已近一甲子，

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，現任總統勞爾四月卸任，

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，接班人是第一副總統狄亞士｜卡奈，

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，而後者面臨最大的挑戰就是古巴經濟改革的成效，和他的政治權力有多大。因為勞爾仍然會擔任古巴共產黨主席，以掌控政軍實權，但是勞爾在二月授予革命元老「勞動英雄」稱號，暗示他們可以像他一樣退出政壇，為狄亞士解決來自軍方為主的反對勢力。勞爾和他哥哥卡斯楚最大的不同，是他敢於面對現實，他曾公開提醒黨員，假裝是改變不了事實。他擔任副手時，即在廿一世紀初開始推行經濟改革，二○○八年正式接任後，開始進行一系列緩慢且有限的社會經濟改革政策。二○一一年正式啟動經濟「更新政策」，包括大幅裁減國家部門和企業員工，擴大放寬個人商店的限制，允許三一三項行業可申請私人經營，逐步減少日用品補貼制度，並檢討免費的教育和醫療體系適用範圍，甚至原計畫在二○一五年取消雙貨幣制，實施存款保障制度等政策。然而，去年第七屆黨代表大會時，勞爾指出經濟指導方針僅完成廿一％，主要原因是執政黨和國務委員會仍有反對聲音，及政府部門間步調不一。對一個集權國家而言，這種情形可說是極為諷刺和矛盾。雖然勞爾有心改革，卻是希望如同大陸一樣的政經分離改革，以免引發以軍方為主的黨內反彈，所以依然對異議人士打壓，甚至哈瓦那大學去年開除長期鼓吹改革的經濟學家艾貝蘭尼。另一方面，勞爾將不如預期的改革，歸咎於私人企業逃漏稅和黑市商人的操作，狄亞士也宣稱有些私人企業是反革命的，所以去年八月古巴暫停和吊銷部分知名的餐飲住宿執照，這也是造成去年外商直接投資僅批准十三億美元的原因。儘管川普嚴格限制對古巴的旅遊及匯款等制裁事項，加上乾旱和颶風侵襲，古巴去年的經濟成長率仍有一點六％，高於原先零點五％的預估，主要是受惠於旅遊、運輸、建築、農業等行業的推動，尤其旅遊業比前年成長十九點七％。因此，狄亞士在經濟上，須面臨雙貨幣及匯率統一化的挑戰，產業如何升級，和與美國無法預測的未來關係。在政治上，須面對勞爾的垂簾聽政，和勞爾同為軍人的兒子及前女婿，在未來權力上的爭奪。因此，古巴後續是否會像大陸一樣的政經發展，仍有待觀察。，

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，「不動產交易實價查詢服務網」將自103年1月1日上午8時起，

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，開放查詢102年12月15日前已完成申報登錄之案件資訊。本期新增揭露的案件共計有1萬9千餘件，

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，累計可查詢之成交案件資料已有54萬4千餘件。，

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，盤面以題材股最為抗震，

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，市場近期更聚焦以「AI、新能源車（Car）、電子零組件（Electronic）」為首的王牌（ACE）概念股，

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，投資人可利用權證介入，

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，買強不追弱，

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，拉高獲利槓桿。在「ACE」概念股的AI部分，

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，可留意半導體股，

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，尤其是今天要舉行法說會的台積電（2330）和在晶片中已加入AI功能的聯發科（2454）這兩檔代表權值股後市，

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，並用權證商品來參與行情。 在大環境和台股方面，

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，2019年第1季盤勢焦點將環繞貿易紛爭、景氣面與聯準會政策。金融市場受中美貿易談判與經濟數據等消息面牽動，走勢波動仍大，所幸美聯準會釋出放緩升息步調的鴿派訊號，中國大陸也推出具規模的財政擴張或調降存準率等刺激措施，有助發揮穩定市場效果。富蘭克林證券投顧指出，2019年全球經濟放緩但不至於衰退，但不同於2018年美國稅改挹注美國經濟表現一枝獨秀，2019年美國與美國以外地區的經濟成長動能縮小。伴隨油價回檔舒緩通膨壓力、聯準會可能放慢升息，將抑制美元表現，提供美國以外資產表現空間，其中又以新興市場最受期待，台股目前基本面仍佳，後市將回歸個別公司基本面表現。台積電今（17）日將召開法說，外資繼先前對首季營收共識為季減1%至15%後，瑞信、匯豐證券同步出手，研判第1季營收恐較上季減少，但仍維持正向投資評等，與多數外資一同放眼長線營運動能。台積電法說會對未來的展望，將牽動台股和科技股的表現。至於聯發科，推出車載晶片品牌Autus，毫米波雷達方案已量產，智慧座艙系統將搭配量產車型推出市場，車載通訊系統和視覺駕駛輔助系統已送樣，最快2020年出貨，法人看好聯發科攻車電商機。且聯發科在最新的手機晶片也已具備AI計算和功能，供手機客戶自行發揮特別的功能。在技術面，目前兩檔都在年線以下的相對底部，其中，聯發科已在季線上方；台積電仍受制於季線，目前進場，只要設好停損點，獲利和風險比相對安全。富邦證券、國泰證券等權證發行商認為，若投資人看好「王牌（ACE）概念股」未來營運後市表現，可以適合挑選價平附近、且長天期的權證，進行區間來回操作。ACE概念股相關權證 圖／經濟日報提供 分享 facebook，

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，3根電線桿也地下化。圖／議員王醒之提供 分享 facebook 基隆市暖暖平交道名列全國10大危險平交道，

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，改善計畫要外移或截彎取直，

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，因經費龐大且涉及私人土地，

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，台鐵尚未定案，

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，導致路口經常有車子越線、人車爭道、公車迴轉空間不足等問題，

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，險象環生，

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，近日東側南端遮斷器南移1.8公尺已經完成，3根電線桿也地下化，增加路幅，有助初步改善安全。議員王醒之昨表示，為讓出更多的路幅給行人與車輛，暖暖平交道旁的3根電桿下地工程即將完工，另外，很多民眾關心的平交道遮斷器南移1.8公尺也已經完成，周遭的軟質分向桿是暫時性的，將會拆除。 王醒之指出，暖暖平交道與暖暖街口的危險性，還沒有得到根本解決，他希望在鐵路外移之前，先透過改善人行空間和大客車通行的轉彎角度，改善通行空間；立委蔡適應4月間會同台鐵會勘，同意遮斷器南移1.8公尺，他表示會繼續追蹤鐵路外移計畫的進度。台鐵人員表示，東側南端遮斷器南移，可擴大路口範圍，提升列車過彎時的安全性，且能符合淨空空間的規範。基隆市政府交通旅遊處表示，為了改善平交道路口，路口網狀線的部分也會重新畫設。，

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，感情十分甜蜜，

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，婚後仍活躍大小銀幕的她，

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，12月底和經紀公司合約期滿，

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，確定將出走，

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，離開待了9年的「唐人影視」，

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，轉入老公吳奇隆旗下，

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，踏上現在流行的「夫妻店」（夫妻檔一起工作）一途，

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，兩人將共同打拚。劉詩詩12月底和經紀公司合約期滿，

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，確定將離開待了9年的「唐人影視」，轉入老公吳奇隆旗下。 資料照片 分享 facebook 對此，唐人影視也向大陸《新浪》證實此事，強調「情感上我們當然很不捨，但畢竟夫妻檔是很正常的發展趨勢，我們很能理解，並且深深的祝福她！即使經紀約不在唐人了，但唐人永遠是她的娘家，永遠是她的後盾！」劉詩詩一向被外界視為「唐人一姐」，不過她在2015年結婚後，就不斷傳出遭公司「冷凍」，在《那年青春我們正好》有過1集僅出現4分鐘，整體曝光還遠遠不及女配角，而經紀公司自製的戲劇《秦時明月》，也未讓她演出裡面的任何角色。，

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，而這個破口竟出現於美軍身上。根據雷根總統基金會在10月底完成的年度國防民意調查報告，

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，46%美軍家庭認為俄國是盟友，

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，這讓美國五角大廈官員感到擔憂，

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，即便仍有逾7成美國人和53%美軍家庭視俄為敵人。報告中還說，

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，對俄國持正面看法的主要是共和黨人，

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，而這解釋了美國軍隊中為何有近半親俄分子，

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，而五角大廈方面則稱這是俄國利用發布虛假資訊來製造懷疑混淆視聽，藉此博取同情。 華府智庫CSIS旗下刊物「華盛頓月刊」7日報導指出，共和黨出於自身利益，正將美軍變成一個反對美國自身價值觀與地緣政治利益、轉而支持敵對外國勢力的地方，且美國總統川普正跟俄國白人至上主義犯罪集團結盟。報導中還稱川普除為了自身政治利益而將美軍帶往支持敵對勢力的方向外，還試圖使軍隊與全球白人至上主義者結盟。長期以來，美國的白人至上主義運動將俄國及其總統普亭視作朋友和盟友。圖為今年中川普在南韓烏山基地跟美軍和他們家人發表談話情形。美聯社 分享 facebook，

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，林承澤雖是男生，

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，也蓄髮捐贈。 記者曾原信／攝影 分享 facebook 不少癌友因化療造成頭髮脫落，

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，有人不願照鏡子或走出家門。為協助癌友重拾美麗與自信，

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，癌症希望基金會舉辦「百人捐髮」活動，

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，今年吸引一百廿四人響應，

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，每人捐出卅公分長髮。活動舉辦五年來，

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，募得的頭髮總長近兩萬公分，

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，能幫八百位癌友製作假髮。十四歲游泳好手徐子硯說，留長髮對游泳選手有些累贅，不但增加阻力也使泳帽、蛙鏡容易脫落，比賽時可能影響分數，但她為響應公益堅持留長髮。她每周下水練習六天，每次至少耗時廿分鐘才能吹乾頭髮，雖然麻煩，但捐髮幫助癌友相當有意義。 九歲林承澤是好動男孩，幼兒園時聽到老師分享捐髮助癌友故事，自己也許諾響應捐髮。這幾年他留了一頭長髮，同學都很好奇，聽完他立志捐髮原因後，有人說「好酷，我也要加入」；不過在生活中，他常飽受旁人異樣眼光，還常被別人叫做「妹妹」，但他不覺得困擾。喜歡游泳與射箭的他，只覺得運動時「好熱」，期待剪掉頭髮後可以「涼一點」。，

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，被視為奧斯卡影帝大熱門。 圖／環球影業提供 分享 facebook twitter pinterest 金球獎與奧斯卡金像獎之間的距離到底是遠是近？似乎每年都不一樣。從今年的奧斯卡入圍名單看來，

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，金球獎指出了奧斯卡風向，

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，尤其甫獲金球獎戲劇類最佳影片的「神鬼獵人」一舉入圍12項，

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，在入圍名單領跑，

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，讓該片在奧斯卡中再下一城的機率也大幅提高。由「鳥人」墨西哥導演伊納利圖執導的「神鬼獵人」，

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，以19世紀初的北美酷寒荒野為背景，

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，描述傳奇獵人休葛拉斯受到重傷又遭同伴背叛、痛失愛子等連續打擊，

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，仍咬牙求生，

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，尋求報仇機會。全片以優異的電影技術，搭配整齊的演出，加上宛若寓言的內容與原住民的生存哲學，在在顯現伊納利圖的功力。如果他能再次獲頒奧斯卡，將會是繼約翰福特、約瑟夫李奧麥凱維奇等名導後，又一位接連在奧斯卡連莊的最佳導演。「神鬼獵人」中李奧納多狄卡皮歐歷盡艱辛，不只慘遭冰天雪地氣候的肉體折磨，更有撕心裂肺的內心戲，果然順利4度獲得奧斯卡影帝提名。李奧納多今年奧斯卡影帝之路上，雖有「絕地救援」麥特戴蒙、「史帝夫賈伯斯」麥可法斯賓達、「丹麥女孩」艾迪瑞德曼與「好萊塢的黑名單」布萊恩克雷斯頓等勁敵，但以目前態勢看，仍頗具勝算。除了「神鬼獵人」，資深名導喬治米勒的「瘋狂麥斯：憤怒道」也拿下10項入圍，該片在去年坎城曝光以來好口碑不斷，影片的末世氛圍、政治寓意和狂野風格都證明喬治米勒寶刀未老。至於女主角部分，入圍名單同樣與金球獎多有重複。「翻轉幸福」珍妮佛勞倫斯、「不存在的房間」布麗拉森、「愛在他鄉」莎雪羅南等年輕三姝都很搶眼，前輩「45年」夏綠蒂蘭普琳以及「因為愛你」凱特布蘭琪也實力堅強，但由之前陸續揭曉的影評人獎來看又以布麗拉森最具后相。布莉拉爾森憑電影「不存在的房間」，有機會問鼎奧斯卡影后。圖／摘自臉書 分享 facebook twitter pinterest 奧斯卡季隨入圍名單公布已逐漸進入尾聲，由於奧斯卡獎是影藝學院的數千名會員投票決定，而包括製片、導演、演員等工會的成員又有不少與影藝學院會員重疊，接下來預測指標將以各工會獎為重要參考。在接下來的一個半月，片商想必也各有造勢拉抬，鹿死誰手仍值得觀察。奧斯卡獎將於2月28日的頒獎典禮揭曉。以下為完整入圍名單：●最佳影片「大賣空」（The Big Short）「間諜橋」（Bridge of Spies）「愛在他鄉」（Brooklyn）「瘋狂麥斯：憤怒道」（Mad Max：Fury Road）「絕地救援」（The Martian）「神鬼獵人」（The Revenant）「不存在的房間」（Room）「驚爆焦點」（Spotlight）●最佳男主角布萊恩克蘭斯頓（Bryan Cranston）／「好萊塢的黑名單」（Trumbo）麥特戴蒙（Matt Damon）／「絕地救援」（TheMartian）李奧納多狄卡皮歐（Leonardo DiCaprio）／「神鬼獵人」（The Revenant）邁可法斯賓德（Michael Fassbender）／「史帝夫賈伯斯」（Steve Jobs）艾迪瑞德曼（Eddie Redmayne）／「丹麥女孩」（The Danish Girl）●最佳女主角凱特布蘭琪（Cate Blanchett）／「因為愛你」（Carol）布麗拉森（Brie Larson）／「不存在的房間」（Room）珍妮佛勞倫斯（Jennifer Lawrence）／「翻轉幸福」（Joy）夏綠蒂蘭普琳（Charlotte Rampling）／「45年」（45 Years）瑟夏羅南（Saoirse Ronan）／「愛在他鄉」（Brooklyn）●最佳導演亞當麥凱（Adam McKay）／「大賣空」（The BigShort）喬治米勒（George Miller）／「瘋狂麥斯：憤怒道」（Mad Max：Fury Road）阿利安卓崗札雷伊納利圖（AlejandroGonzalez-Inarritu）／「神鬼獵人」（The Revenant）藍尼亞伯漢森（Lenny Abrahamson）／「不存在的房間」（Room）湯姆麥卡錫（Tom McCarthy）／「驚爆焦點」（Spotlight）●最佳男配角馬克勞倫斯（Mark Rylance）／「間諜橋」（Bridge of Spies）馬克魯法洛（Mark Ruffalo）／「驚爆焦點」（Spotlight）湯姆哈迪（Tom Hardy）／「神鬼獵人」（TheRevenant）克里斯汀貝爾（Christian Bale）／「大賣空」（The Big Short）席維斯史特龍（Sylvester Stallone）／「金牌拳手」（Creed）●最佳女配角珍妮佛傑森李（Jennifer Jason Leigh）／「八惡人」（The Hateful Eight）魯妮瑪拉（Rooney Mara）／「因為愛你」（Carol）瑞秋麥亞當斯（Rachel McAdams）／「驚爆焦點」（Spotlight）艾莉西亞維肯特（Alicia Vikander）／「丹麥女孩」（The Danish Girl）凱特溫絲蕾（Kate Winslet）／「史帝夫賈伯斯」（Steve Jobs）●最佳外語片「夢遊亞馬遜」（Embrace of the Serpent）（哥倫比亞）「少女離家日記」（Mustang）（法國）「索爾之子」（Son of Saul）（匈牙利）「希布」（Theeb）（約旦）「戰爭」（A War）（丹麥）●最佳動畫片「腦筋急轉彎」（Inside Out）「安諾瑪麗莎」（Anomalisa）「笑笑羊大電影」（Shaun The Sheep Movie）「回憶中的瑪妮」（When Marnie Was There）「囧男孩看世界」（Boy and the World）●最佳原著劇本「驚爆焦點」（Spotlight）「腦筋急轉彎」（Inside Out）「間諜橋」（Bridge of Spies）「人造意識」（Ex Machina）「衝出康普頓」（Straight Outta Compton）●最佳改編劇本「不存在的房間」（Room）「絕地救援」（The Martian）「愛在他鄉」（Brooklyn）「大賣空」（The Big Short）「因為愛你」（Carol）●最佳原創歌曲「Til It Happens To You」／「獵場」（TheHunting Ground）「Simple Song #3」／「青春」（Youth）「Earned It」／「格雷的五十道陰影」（FiftyShades of Grey）「Writings On The Wall」／「007：惡魔四伏」（Spectre）「Manta Ray」／「滅絕最後關頭」（RacingExtinction）●最佳原創配樂「因為愛你」（Carol）「八惡人」（The Hateful Eight）「星際大戰七部曲：原力覺醒」（Star Wars：TheForce Awakens）「間諜橋」（Bridge of Spies）「怒火邊界」（Sicario）●最佳紀錄長片「艾美懷絲」（Amy）「毒品的領地」（Cartel Land）「沈默一瞬」（The Look of Silence）「妮娜西蒙」（What Happened， Miss Simone？）「炙冬」（Winter on fire）●最佳剪輯「大賣空」（The Big Short）「瘋狂麥斯：憤怒道」（Mad Max：Fury Road）「神鬼獵人」（The Revenant）「驚爆焦點」（Spotlight）「星際大戰七部曲：原力覺醒」（Star Wars：TheForce Awakens）●最佳攝影「因為愛你」（Carol）「八惡人」（The Hateful Eight）「瘋狂麥斯：憤怒道」（Mad Max：Fury Road）「神鬼獵人」（The Revenant）「怒火邊界」（Sicario）●最佳動畫短片「熊的故事」（Bear Story）PrologueSanjays Super Team「飛向星星的你」（We Cant Live WithoutCosmos）「明日世界」（World of Tomorrow）●最佳視覺效果「人造意識」（Ex Machina）「瘋狂麥斯：憤怒道」（Mad Max：Fury Road）「絕地救援」（The Martian）「神鬼獵人」（The Revenant）「星際大戰七部曲：原力覺醒」（Star Wars：TheForce Awakens）●最佳音效剪輯「瘋狂麥斯：憤怒道」（Mad Max：Fury Road）「絕地救援」（The Martian）「神鬼獵人」（The Revenant）「怒火邊界」（Sicario）「星際大戰七部曲：原力覺醒」（Star Wars：TheForce Awakens）●最佳音效「瘋狂麥斯：憤怒道」（Mad Max：Fury Road）「絕地救援」（The Martian）「神鬼獵人」（The Revenant）「間諜橋」（Bridge of Spies）「星際大戰七部曲：原力覺醒」（Star Wars：TheForce Awakens）●最佳紀錄短片Body Team 12Chau，beyond the LinesClaude Lanzmann:Spectres of the ShoahA Girl in the River: The Price ofForgivenessLast Day of Freedom●最佳實景短片Ave MariaDay OneEverything Will Be OkayShokStutterer●最佳妝髮「瘋狂麥斯：憤怒道」（Mad Max：Fury Road）「神鬼獵人」（The Revenant）「百歲老人蹺家去」（The 100-Year-Old Man WhoClimbed Out the Window and Disappeared）●最佳服裝設計「因為愛你」（Carol）「仙履奇緣」（Cinderella）「丹麥女孩」（The Danish Girl）「瘋狂麥斯：憤怒道」（Mad Max：Fury Road）「神鬼獵人」（The Revenant）●最佳藝術指導「間諜橋」（Bridge of Spies）「丹麥女孩」（The Danish Girl）「瘋狂麥斯：憤怒道」（Mad Max：Fury Road）「絕地救援」（The Martian）「神鬼獵人」（The Revenant），

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