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，其中最關鍵就是身體渴了要選對運動飲品，

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，才能健康一口乾。圖／賀寶芙提供 分享 facebook 要活就要動，

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，但你真有掌握正確的運動健康知識嗎？賀寶芙全球運動與健身產品行銷資深總監蔣漢斯(John Heiss)不但擁有生化博士科學背景，

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，本身也是鐵人三項運動愛好者，

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，日前來台分享四個運動營養祕訣，

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，其中最關鍵就是身體渴了要選對運動飲品，

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，才能健康一口乾。賀寶芙身為營養品專家，

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，對倡導運動態度已從消極的體重管理，

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，邁向以科研做後盾的運動營養領域。新上市輕卡運動飲品「CR7勁能飲」特別邀請足球巨星羅納度(簡稱C羅)參與研發，蔣漢斯透露，研發初期是基於C羅的個人需求，使其在賽事中保持體力，甚至創造更好表現。經實驗發現，同樣是提供能量，相較於蛋白質，碳水化合物中所含的葡萄糖，對提供大腦能量擁有極佳效率，CR7勁能飲同時還能補充鈉、鎂、鉀等電解質，是一款既適合職業運動員，也符合一般民眾運動時飲用的飲料。「快速與提早補水很重要，運動前與運動中就必須補充水分或運動飲料。」賀寶芙資深營養師林若君指出，人體血液有超過9成是水，運動過程中不易感到口渴，水份流失一旦超過體重的5%，恐產生脫水、中暑、抽筋、熱衰竭甚至心肌梗塞等風險。運動前、中、後都得補充水分，林若君建議，每10至15分鐘補充150~200C.C.水分，運動後也要持續補充，粉末設計的CR7勁能飲，可依運動強度調整濃淡，等滲透壓讓身體好吸收，葡萄糖與蔗糖迅速且持續補充能量，維生素B1、B12可幫助新陳代謝。值得留意的是，市售運動飲量的含糖量其實和甜膩汽水相去不遠，以慢跑1小時僅消耗25 至500大卡推算，若選錯運動飲料也等於運動做白工，CR7勁能飲訴求輕卡、低鈉、微甜，不含咖啡因與人工色素香料，散發天然巴西莓香味，帶著淡淡葡萄紫色，據說也是C羅最喜歡的口味。賀寶芙全球運動與健身產品行銷資深總監蔣漢斯(John Heiss)是鐵人三項運動愛好者。圖／賀寶芙提供 分享 facebook 台灣賀寶芙資深營養師林若君提醒，運動或流汗時必須隨時補充水分和營養。圖／賀寶芙提供 分享 facebook 賀寶芙全球運動與健身產品行銷資深總監蔣漢斯(John Heiss)。圖／賀寶芙提供 分享 facebook，

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，洋投萊福力繳出七點一局失三分的好投，

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，打線則有詹子賢以本季第廿轟敲回勝利打點，

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，終場兄弟以六比四贏球，

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，拿下近期三連勝。萊福力昨天主投七點一局，

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，被揮出七支安打，

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，送出四次三振，

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，失三分（兩分自責分），

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，帶著勝投候選人身分退場，

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，儘管牛棚在第八局遇亂流，仍成功守住局面，讓萊福力拿下暌違一個月的勝投，並獲選單場ＭＶＰ。 兄弟洋投萊福力。 記者黃仲裕／攝影 分享 facebook 萊福力前一次奪勝投已是七月廿一日對上統一獅隊之戰，進入八月後連兩場出賽都是優質先發演出，卻都無緣勝投，昨天靠隊友的火力護航，總算收下本季第六勝。賽後他指出：「謝謝隊友今天支援分數，也謝謝後援投手成功守下。」中信兄弟終結者李振昌，第九局在球隊兩分領先局面下登板關門，面對張正偉、李宗賢、胡金龍，用十四球連賞三Ｋ，個人連兩戰、連六打席飆三振，近五場出賽合計投五局送出十二次三振、失一分，找回「小李飛刀」身手。昨天中信兄弟全場敲出七支安打，比悍將隊少三支，但詹子賢在三局下從悍將隊先發投手包林傑手中轟出的陽春全壘打，一棒超前比數，也轟回致勝一擊。這是詹子賢本季第廿發全壘打，生涯首度達成單季廿轟表現，目前在全壘打排行榜追上統一獅隊蘇智傑並列第四，與排名第一的Lamigo桃猿隊朱育賢還有五轟差距。，

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，將以現金補助貧窮人口，

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，降低他們受到油價調漲的衝擊，

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，為接下來政府調漲油價鋪路。配套措施完備後，

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，印尼政府預計將儘速宣布調漲44%油價的決定，

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，但此舉將使物價上漲，

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，因此印尼各大城市紛紛出現民眾上街抗議的情形。
印尼是東南亞最大的產油國，

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，但是受到低油價影響，

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，汽油需求量高，

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，仍大量進口原油。預計油價調整後，汽油將上漲44%到每公升20元台幣，柴油則將上漲22％到每公升15元台幣。首都雅加達已出現數千人上街抗議油價上漲的計畫，政府也派出上萬名警力維持秩序。印尼的通貨膨脹率，也預計將從現在的5％上升到8％。
印尼政府在2008年就已預定調整油價，由於此舉將加速通貨膨脹，影響民眾生活，因此社會反彈連連，讓政府一直不敢行動。印尼政府每年花費200億美元補助油價，使醫療、教育以及基礎建設等更迫切需要處理的問題缺乏經費改善，同時也影響經濟的穩定度。
現任印尼總統尤多約諾再一年多就會結束任期，雖然他有權力可以隨時調漲油價，但他擔心調整之後對民眾的衝擊以及對自己聲望的影響，因此要等到國會通過對弱勢人口的配套補助後，才願意開始行動。財政部長表示，如果沒有給予貧窮人口補助金，預計印尼將有4百萬人因為油價上漲而掉入貧窮線以下。
總統尤多約諾已因官員貪腐以及做事游移不定的態度飽受批評。儘管調漲油價後國家經濟狀況可更加穩定，以長遠的角度而言對國家是一個有益的決定，但市井小民的日常生活將受到很大的衝擊，他的支持率恐將因此再度下跌。印尼於1998年曾因調漲油價引起民眾暴動，使執政達30多年的前總統蘇哈圖被迫下台。
印尼最大工會的領導人伊克巴勒表示，因應油價調漲補助窮人的計畫並不實際，沒有解決貧窮的問題，由於再一年多就要進行大選，此舉就像是大選前當聖誕老人，只是為了爭取選票；反對者也質疑，減少油價補助所省下的預算未必會直接挪用於教育或醫療等迫切需要支援的計畫，反而將進到貪腐官員的口袋裡。
根據世界銀行資料，印尼是全世界石油消費國當中油價最低的國家。經濟學家表示，調漲油價對印尼經濟未來的發展與穩定性非常重要；若不調漲油價，將對印尼盾的匯率、印尼國內的消費量以及原油價格產生很大的衝擊。
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，勞工團體組成的「聲援公視（假）派遣工連線」不滿公視解雇6名派遣工，

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，明天即將前往金鐘獎星光大道前抗議。
連線成員明天下午6點即將在金鐘獎頒獎典禮前的星光大道，

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，抗議公視解雇派遣工，

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，並頒發「金刀獎」給公共電視，

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，象徵解雇派遣工不當。
連線成員指出，

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，金鐘獎星光熠熠，

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，眾電視台都期待能勇奪金鐘殊榮，

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，可是在華麗的頒獎典禮與金鐘榮耀背後，不能忘記不少電視台常以經費短缺、人力不足為由，大量用非正職人力，讓電視圈充斥著不穩定就業的嚴重問題。
他們要求主管機關文化部介入解決勞資爭議，並要求公視立即恢復這6名派遣工的工作權。，

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，其總體稅後盈餘前10名，

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，依序是長庚（173.95億元）、慈濟（16.14億元）、亞東（9.95億元）、彰基（6.37億元）、奇美（5.46億元）、新光（3.35億元）、門諾（3.23億元）、國泰（2.81 億元）、嘉基（1.96億元）和振興（1.87億元）。，

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，吸引兩岸學界40多所高校和研究機構逾100位專家學者參加。中新社報導，

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，台灣學界代表來自台灣大學、台灣政治大學、台灣清華大學、台灣交通大學等高校；大陸則有中國社會科學院、中國藝術研究院、清華大學、福建社會科學院、廈門大學等與會。本次論壇收到70多篇論文，

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，包括台灣文學、兩岸歷史與文教、青年與兩岸關係、兩岸文藝研究等四個方向。 福建師範大學副校長賴海榕致辭表示，

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，兩岸同仁應以本次論壇為契機，

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，進一步弘揚中華優秀傳統文化，

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，共同汲取中華民族的思想智慧，

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，以文化認同凝聚共識，推動兩岸關係和平發展。中國藝術研究院文化發展戰略研究中心副主任鄭長鈴代表中國藝術研究院副院長王福州發言，表示應創建一些兩岸青年共同創業、創造的平台，讓兩岸年輕人共同挖掘傳統文化的當代價值，一起探索文化產品的傳播模式，在傳承與創新中成為傳統文化的薪火傳人。 台灣世新大學副校長陳清河指出，今天論壇的交流將帶給眾人更多啟發，能讓兩岸青年人接棒弘揚中華傳統文化，促進兩岸交流。福建社科院副院長劉小新表示，本次論壇是兩岸一家親的表徵，青年人的參與使得論壇更加充滿活力。中華兩岸和平發展聯合會主席藍博洲表示，應讓台灣年輕一代認識真正的台灣歷史，喚醒台灣青年的中國心與中國情。 本屆論壇由福建師範大學、中國藝術研究院、福建社科院和台灣世新大學等聯合主辦。，

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，大稻埕霞海城隍廟也推出系列活動，

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，包括穿浴衣漫步大稻埕、月老踩街、「望春風」音樂會、大稻埕文史講座等，

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，邀請有情男女一起參與。
霞海城隍廟表示，

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，8月4日下午1點半起，

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，帶領參與活動的民眾體驗穿浴衣漫步在大稻埕的老街，

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，到城隍廟向月老祈求好姻緣，

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，再到淡水河畔欣賞落日及煙火，彷彿穿越時空與大稻埕談一場戀愛。8月10、11日下午2時至7時，在台北地下街1至4號廣場、12號廣場舉辦免費浴衣體驗，贈送祭典涼扇，活動查詢網站http://bravecat.dnaxcat.net/taipei2/ 。
霞海月老今年循往例，跨淡水河到板橋林家花園為大家帶來幸福，今年結合海山戲館、板橋潮和社，於8月10日上午共同打造古禮迎親行動劇，北管、駿馬、花轎的娶親隊伍直接在大馬路上演，讓民眾有如穿越時光，體驗古禮迎親的場面。活動網址http://www.loveinlinfami ily2013.com.tw/index.html#.UepQXY2npd4 。
今年也是台語老歌「望春風」創作80周年，8月17日晚間於大同區行政中心6樓禮堂舉行，現場有30年代佈景供拍照留念，讓民眾像是參與一場時光之旅。著30年代服裝，不論是日式浴衣、中式旗袍、老西裝、洋裝，可獲得精美小禮物。索票查詢網站為http://www.2013fudatong.url.tw/event.html 。，

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，今天有網友將台中市警局第三分局一段取締影片放上爆料公社，

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，引發網友撻伐，

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，灌爆第3分局臉書粉絲團留言。有網友嘲諷寫下「甚麼時候開班授課人肉偵測分貝技術？」、「什麼叫做用耳朵聽就知道分貝超標！我想知道怎麼聽的」。台中市警察局第3分局交通組組長謝有昌回應，

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，該影片並非今天發生，

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，而是今年3月20日立德派出所執行改裝車輛取締勤務。3分局強調，

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，為確保公平性，

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，今年5月起，

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，針對噪音車改裝消音器部分，已由環保局、監理站人員以專業儀器檢測為準，警方在旁蒐證，不會出現「人肉偵測分貝」等情況。網友不服警方疑似靠聽力開單，灌爆台中市第三分局臉書粉絲團留言。記者林佩均/翻攝 分享 facebook 網友不服警方疑似靠聽力開單，灌爆台中市第三分局臉書粉絲團留言。記者林佩均/翻攝 分享 facebook，

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，手機廠紛紛推出新智慧手表，

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，除了華碩發表ZenWatch 3；三星本月也在台推出Gear S3；蘋果Apple Watch則在購物季的第一周開出好彩頭，

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，帶動包括廣達、日月光、景碩等供應鏈出貨。智慧手機、平板電腦向來是受歡迎的耶誕禮物，

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，智慧手表近幾年也加入熱門禮物之列。外電報導，

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，蘋果執行長庫克日前在回覆媒體的信件表示，

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，Apple Watch在耶誕購物季的第一周已創下銷量新高，

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，Apple Watch 將創造耶誕購物季的銷量新紀錄。分析師認為，

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，由於蘋果調整Apple Watch的售價，

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，加上Apple Watch比 iPhone 和 Macbook 更適合做為耶誕禮物，看好Apple Watch在第四季的銷售表現。Apple Watch供應鏈除了廣達、日月光、景碩，還包括美律、晶技、鼎天等。華碩日前發表的ZenWatch 3，外型設計採用圓形螢幕，以及金屬拋光的不鏽鋼表殼，更顯時尚。其作業系統採用Android Wear，雖然不像Apple Watch、Gear S3一樣有GPS及心率感測，不過七九九○元的售價相對有競爭力。已推出多款智慧手表測試市場水溫的三星，本月在台上市Gear S3，功能較前幾代持續提升中，包括內建麥克風，透過藍牙可在手腕上即時通話，同時支援NFC以及MST技術，也就是Gear S3可使用三星的行動支付工具Samsung Pay。另外Gear S3內建多項感應器，包括運動加速感應、氣壓感應、高度感應、心率感應等，功能相當齊備。各家智慧手表比較 圖／經濟日報提供 分享 facebook，

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，我國高球好手曾雅妮沒有錯過總獎金130萬的新賽事，

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，期待終結一年多的「冠軍荒」。
妮妮上座冠軍是去年3月底的起亞菁英賽，

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，今年前6場比賽雖兩度闖進前3名，

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，和冠軍仍差一步；加上前場樂天錦標賽妮妮只拿下並列38 名，

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，原本世界第3的位置也遭「南韓甜心」崔羅蓮超車。
崔羅蓮和同胞「世界球后」朴仁妃、美國世界排名第2的路易絲本周都有參賽；朴仁妃昨出席記者會也提到，

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，登上「球后」寶座不過2 周，

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，她還在適應新角色。
朴仁妃認為，

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，幾名球員爭奪「球后」的良性競爭讓比賽更加有趣，像樂天錦標賽路易絲和曾雅妮都可能重返世界第一，「很開心我仍是以世界球后的身分來到這場比賽。」
在朴仁妃和路易絲前，妮妮在世界第一位置長達109周，她首輪賽事將和美國好手柯達、湯普森同組，台北時間今天晚上9點21出發（衛視體育台明天凌晨12點半直播）。
北德州高球賽共有144名球員參賽，台灣好手龔怡萍、洪晏瑀也名列其中；兩輪打完的前70名球員晉級第三輪，前50名球員才能在第四輪亮相。，